时间：2021-09-16 08:26来源：作者：点击：
女性在怀孕早期会出现恶心、头晕、身体不适等反应，孕期饮食尽量做到清淡，不要吃太油腻的食物，否则会加重孕早期反应，孕期要注意饮食结构的调整，怀孕期间要注意多休息，避免进行剧烈运动，那么，女性孕吐反应严重如何缓解？
孕期吃什么可缓解孕吐
1、柚子：怀孕期间可以吃些水果，水果具有缓解孕吐的作用，孕期饮食尽量做到清淡，可以吃些新鲜的蔬菜水果，保持饮食清淡能有效减轻孕吐的反应，柚子能缓解孕期反应，柚子属于柑橘类的水果，清爽的味道可缓解孕吐反应。
2、酸奶：酸奶营养价值高，酸奶能促进肠胃蠕动和促进食物的消化吸收，并且能有效缓解孕吐反应，怀孕期间喝酸奶还可以解决孕期便秘的困扰，因此女性在怀孕早期可以适量喝些酸奶，能起到缓解孕吐的作用。
3、柠檬：柠檬能起到增进食欲的作用，并且能促进胃酸的分泌，可以起到健脾消化的功效，怀孕期间，适量吃些柠檬能缓解孕期反应，可补充身体需要的维生素和矿物质，有利于孕妇自身的健康，并且有利于胎儿的健康发育。
孕早期如何饮食好
1、怀孕早期要增加维生素及叶酸的摄入量，多吃些蔬菜水果能提高机体的免疫功能，并且有利于胎儿的健康发育，怀孕早期饮食营养要均衡，不要吃油腻的食物，控制体重的增长，避免孕期体重增长过快，否则容易诱发妊娠期糖尿病。
2、怀孕期间要选择新鲜的食物，不要吃隔夜的食物，隔夜食物中含有对人体有害的物质，因此尽量选择新鲜食材，尽量选择对机体有益的食物，怀孕期间需要补充钙元素，并且要多吃蛋白质含量高的食物。
3、怀孕早期不宜吃辛辣油腻的食物，最好不要吃煎炸类的食物，孕期不宜喝酒否则会影响胎儿大脑的健康，容易导致胎儿畸形，孕期要做好饮食禁忌工作，怀孕期间要选择对机体有利的食物，孕期最好不要吃影响胎儿发育的食物。
女性孕吐反应严重如何缓解？怀孕期间会出现恶心呕吐的反应，孕早期尽量选择清淡的食物，不宜吃油腻刺激性的食物，孕期吃些蔬菜水果能缓解孕吐反应，酸奶能有效缓解孕吐反应，怀孕期间要增加营养的摄入量，重视饮食结构的调整。
