时间：2021-06-21 01:05来源：作者：点击：
含叶酸的食物有哪些
绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、蒜苗等。
新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
肝脏、肉蛋类食品
动物的肝脏、肾脏，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、禽肉及鸡蛋、鸭蛋等蛋类。
豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
