时间：2021-05-19 08:53来源：作者：点击：
父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态，因此，做好孕前阶段的准备工作，对于生育一个健康的宝宝是很关键的，那么，孕前需要做哪些准备呢？
孕前需要做的准备工作有：
（1）加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、坚果类等）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
（3）建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
（4）避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。
（5）选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
（6）避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
（7）饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
备孕期间感冒怎么办？一般情况，备孕期感冒是不建议服用药物来进行治疗的，因为药物治疗还是会有一定的副作用，尤其是西药对身体影响大。如果一定要治疗感冒，而不想受到严重的伤害，以下有两种偏方，可以使用，如下所示：
一、专治咳嗽
材料：白菜心500克、白萝卜120克、红糖适量
步骤：
1、白菜心要洗干净后切成碎末，白萝卜1洗干净后切成薄片。
2、切好青菜后，放到锅里，加800毫升的水，进行煮沸。
3、煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次。
二、清热解毒
材料：绿豆适量、生姜、红糖适量
步骤：
1、绿豆用水浸泡10分钟，然后把生绿豆捣碎放入碗中待用。
2、在锅里，放入姜片和红糖熬水一碗，开几分钟后倒入碎了的绿豆碗里。
在备孕期间，为了保护好自己的身体，以达到最佳的受孕状态，女性朋友还需要注意以下几点事项：
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
3、管理体重和血压
35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
4、充分休息和睡眠
也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。
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