时间：2020-05-26 16:33来源：作者：点击：
南瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素b等成分，孕妇适量食用，可以促进新陈代谢的进行，加快身体内水分的排出，从而有一定的利尿作用。
南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分，孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。
孕妇的抵抗力是比较弱的，而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基，提高身体的免疫力，增强抵抗力。
南瓜中有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的，维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用，孕妇食用后能起到保护视力的作用，对胎儿也是有明目的效果的。
女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题，而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的，能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，帮助孕妇美容养颜。
南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜，再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化的，在一定程度上能帮助防治孕期便秘。
1、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以孕妇不宜多吃。另外，有胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病的孕妇也应忌食。
2、对南瓜过敏的孕妇不宜吃，以免出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
3、孕妇在煮南瓜时，最好不要削皮，因为外皮含有大量营养，且南瓜煮的过烂时，有皮还有助于保持其口感。
4、孕妇吃南瓜不宜与羊肉同食，以免引起腹胀、便秘等疾。
