时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
3、坚持产前运动：
在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。
4、留意穿着坐立：
(1)孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋
(2)孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧
(3)当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛
(4)起床时，先侧身，再用手帮助支起上身
(5)睡觉时，向左侧虾茫庋杀苊胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通
5、注意个人卫生:
卫生护垫-孕期必备.孕妇阴部的分泌物会增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生.娇爽的超薄透气卫生护垫，低层上特有清爽透气洞洞，能真正透出闷气，更适合每天使用.若阴部的分泌物增多，可选用娇爽普通型卫生护垫，它能有效吸收，保持清爽.柔适网面。
