女人怀孕7个月后该这样调理 宝妈必看!

时间:2020-05-15 17:12来源:作者:点击:

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怀孕期间是很重要的,尤其是月份越来越大的时候,、心情都是要好好的注意的,这样胎儿才能更好的生长啦,那么,孕妇需要注意哪些呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

女人怀孕7个月后该这样调理 宝妈必看!

女人怀孕7个月后该这样调理

怀孕7个月以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。因此,为满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期饮食的基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。按科学计算,此期约每日需要增加热量300千卡,增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素,来自植物性和动物性。植物性蛋白丰富的食物是豆类,黄豆为首,蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用,如豆腐和豆浆,不但蛋白质丰富,还包含有豆类的其他营养成分,应该首先选用。每日量可在50-100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋)及各种瘦肉、鱼、虾等。蛋每日可食1-3只,瘦肉、鱼虾等每日可食50-100克。

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为了满足大量钙和碘的需要,应食用一些海带、紫菜等海洋植物。

为满足多种无机盐、矿物质和维生素的需要,可多吃一些动物内脏,如心、肝、肾等。

另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物,以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

到了怀孕晚期,胎儿生长更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,为此,应做到膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养素和热量...

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