时间：2021-06-29 08:39来源：作者：点击：
备孕期间做好饮食结构的调养，增加微量元素的摄入量，增强身体素质，能够提高生育质量，可以拥有健康的宝宝，备孕期间要戒烟戒酒，备孕期间要增加营养的摄入量，夫妻备孕期间尽量远离辐射，如何备孕让宝宝更健康？
如何备孕让宝宝更健康
1、备孕期间要戒烟戒酒：烟酒会影响男性精子的质量，并且也会减少精子的数目，会减少精子的活动能力，因此备孕期间要戒烟戒酒，长时间抽烟饮酒会影响男性精子的质量，女性经常抽烟饮酒也会影响到卵子质量。
2、注意防辐射：夫妻尽量远离电离辐射，不要接触对人体有害的物质，尽量远离化学制品和有毒物质，并且要远离电脑和手机，晚上睡觉时不要将手机放在床头，否则会对人体造成损伤，并且很容易导致胎儿畸形。
3、服用一定量的叶酸：女性备孕期间要增加叶酸的摄入量，叶酸可以避免胎儿畸形，叶酸是重要的营养素，因此，夫妻在备孕期间需要增加叶酸的摄入量，并且要增加蛋白质和维生素的摄入量，能够提高生育质量，可以孕育健康的宝宝。
备孕期间注意哪些事项
1、不吃辛辣刺激性的食物：备孕期间避免烟酒的刺激，不吃辛辣的食物，养成良好的饮食习惯，尽量选择新鲜的食材，不吃隔夜的食物，能够孕育健康的宝宝，并且能有效改善生育质量，备孕期间要增加营养的摄入量。
2、备孕期间不能吃腌制食品：夫妻备孕期间不吃腌制食品，腌制食品中含有亚硝酸盐，对身体非常不利，不宜吃罐头食品，罐头食品营养价值不高，而且其中含有对人体有害的物质，最好选择纯天然的食物。
3、调整好心态：夫妻备孕期间必须要保持愉悦的心态，能有效改善精子及卵子的质量，并且能提高生育质量，备孕期间紧张压抑的情绪会影响到生育质量，并且会影响男性精子的数目，也会导致男人精子活动力下降。
如何备孕让宝宝更健康？备孕期间要戒烟戒酒，并且要远离电离辐射，备孕期间要增加叶酸的摄入量，备孕期间不吃辛辣油腻的食物，最好不吃腌制类的食物，不吃加工类的食品，这类食物会影响人体的健康，会影响精子及卵子的质量。
