时间：2020-05-26 15:46来源：作者：点击：
生蚝富含蛋白质、多种维生素、氨基酸、锌、钙等营养元素，都是孕期所需要的营养，孕妇食用后对自身和胎儿都有很大的好处。另外，生蚝也没有活血等功效，所以孕妇是可以吃生蚝的，食用后也不会导致流产。
生蚝是含锌最多的天然食品之一，而锌对胎儿的脑神经发育非常有好处。另外，生蚝还富含钙、磷等微量元素和糖元，这对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处，还具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。
牡蛎被称作“海里的牛奶”，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，孕妇常吃可以提高机体免疫力。
烧烤类食物不仅营养成分被破坏，甚至还可能隐藏着致癌物质。并且烤生蚝有些并不能将寄生虫完全杀死，食用后对母婴都不利，所以不建议孕妇吃烤生蚝。
孕妇吃生蚝不能多吃，一天食用100-150克，大概2-5个即可，过多容易引起不适。
孕妇吃生蚝时一定要保证生蚝是新鲜的，因为不够新鲜的生蚝不仅味道不好，其还可能滋生了大量的有害微生物，孕妇食用后容易引起身体不适。
生蚝性寒，所以为了不加重体内的寒气引起不适，孕妇吃生蚝时要注意不能与寒性食物同吃，比如荸荠、啤酒、玉米、柿子、芹菜等。
