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叶黄素什么时候吃最好 孕妇可以吃叶黄素吗(2)

时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：

• 饮食

叶黄素什么时候吃最好：

推荐是每人每天最好补充10mg叶黄素，也就是说每天吃一粒来益牌叶黄素，如果患有眼疾的话那就一天服用两次，一次一粒。至于是饭前饭后就没有讲究啦。

叶黄素能长期服用吗：

可以的，人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。主要在眼底黄斑上沉积，保护蓝光对神经的损伤。如果是有蓝帽子的保健食品，是经过长期毒理试验和人体试验的，因此具有相当的科学性和严谨性的。

长期服用没有毒副作用，国内主要是天然提取生产的。但是我个人意见要吃一个月歇一周为好!

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