时间：2020-05-26 16:34来源：作者：点击：
绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，所以说孕妇喝绿豆汤能去湿。但因为孕妇喝绿豆汤的量不宜过多，所以祛湿效果不明显。
平时适量多吃能排湿气的食物，是常见的简单的孕妇祛湿方法。
推荐祛湿食物：红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜， 茯苓猪骨汤等。
运动能排毒排汗，这个过程也可将体内多余的湿气排出来，并促进血液循环，促进新陈代谢，对孕妇身体有好处。所以，建议准妈妈们平时应有适量的运动，比如孕妇操、孕妇瑜伽、散步、游泳等。
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，这样能保证身体有足够的抵抗力，有助于缓解湿气重的情况。建议准妈妈睡前喝杯牛奶，这样可促进睡眠。
孕妇湿气重，影响到了日常生活和工作，则应就医治疗，在医生的指导下服用药物祛湿。
原料：红豆、茯苓、山药、红米等。
做法：
1.材料洗净好后放入锅中，然后加水开火，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
功效：清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切。
2.生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
3.将所有材料与生姜一起放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)，先用武火煲沸，后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。
功效：此汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
