时间：2021-07-11 16:00来源：作者：点击：
每个妈妈都希望自己的宝宝生下来不仅健康，而且还很聪明，所以在孕期的时候，可以多吃“三宝”。
孕期吃哪些食物好：
“第一宝”：核桃仁
核桃仁具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。它不仅是一种很好的益智食物，还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝不但会聪明，头发也会长得特别好。
温馨提示：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。生吃或者是煮熟吃都可以。而且如果核桃仁去了内皮生吃的话，其润肠通便的功效也会变得显著，特别适合有大便秘结的孕妇。
“第二宝”：大枣
大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿。大枣中含有特别丰富的维生素C和维生素E，对孕妇的皮肤也是非常有益处的，还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。
温馨提示：虽然孕妇吃大枣好处多多，但因为大枣味甘性温，如果吃太多会导致助湿生热，所以每日食用不可超过3粒哦。
“第三宝”：花生
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。坚持吃花生不但有益智的功效，对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。
温馨提示：每日食用花生不宜超过10颗，因为生花生性偏凉，如食用过多，容易导致准妈妈腹泻，而炒熟的花生则生性偏温，如食用过多的话会上火。
以上的三种食物需要多吃，但是下面的几种食物却要忌吃的：
1、山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。
2、桂圆（龙眼）：尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
3、杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
4、荔枝：易引起大便干燥
5、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
