时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
秋冬季节比较干燥，要多喝水，多吃水果，孕妇更是如此，那么，秋冬季，孕妈妈要怎么补充水分呢，吃什么水果好呢?感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的好
孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡，所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。
从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。
不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg。
孕妇口干舌燥吃纤维性食物好
食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，缓解口干，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。
孕妇口干舌燥吃白色食物好
秋冬季节空气干燥，白色食物能够促进肺部功能和，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的效果。
蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等，也可称为白色食品。
