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时间:2021-06-23 04:03来源:作者:点击:
孕早期如何补充叶酸
孕早期叶酸的补充方式主要有两种,一是食补,即多吃含有叶酸的食物;二是服用叶酸补充剂。
食补
富含叶酸的食物有很多,准妈妈日常可以多适当食用新鲜果蔬、瘦肉、豆类、蛋类、坚果以及谷物类的食物。
服用叶酸补充剂
药房都有专门的叶酸补充剂。有研究显示孕妇只在平时通过从食物中获取叶酸的效果没有药补好,所以,孕妇可以选择服用一些叶酸补充剂。如果孕妇比较缺乏叶酸,可以到医院进行咨询,按医生指导补充叶酸。
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