时间：2021-05-15 08:00来源：作者：点击：
现如今，生孩子对一个家庭来说是一件头等大事，生一个健康聪明的宝宝也是全家人的愿望，而要实现这个愿望，女性在怀孕前就要做好准备，比如婚前要检查，比如怀孕前要充实身体所需的各种营养如维生素、钙等，还有一点需要男方注意的是要戒酒戒烟，提高精子的质量，这样才能实现生一个健康聪明的孩子。而同房过程中需要注意的事项，同样是不容忽视的，那么，怎样同房才能怀孕呢？
能够让女性顺利怀孕的同房技巧：
有说法认为，同房后女性应垫高臀部，以免大部分精液从阴道流出来，降低精卵结合的机会。垫高臀部，可以让精液能更久地停留在阴道中，精子进入宫腔的数量会多些。其实这种说法并无科学依据。
男性一次射精有几亿多个精子，可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个，最后能与卵子结合的精子只有一个。当精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。因此，精液在女性体内待多久是没有意义的，相反从健康的角度讲，同房后应去小便、清洁，以减少泌尿系统感染的概率。
此外，还有人认为同房后倒立能有利于怀孕，这是因为倒立的姿势更可以利用地心引力，创造出让精子最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。但事实上，精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟，但需要经过重重关卡，如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫-输卵管连接部，甚至孕酮也会影响精子的输送。只要任何一个环节出了问题，都可能让精子全军覆没。同房后女性消耗的体力较大，要保持倒立的姿势比较危险，建议女性顺其自然，不要采用这种方式帮助怀孕。
要想顺利的怀孕，大家在孕前是要做以下准备的：
女性在怀孕前三个月医生会建议先补充点叶酸，当然还要有一个更加周全的计划来，使怀孕得到最好的保障。特别是在吸收各种营养上，女性尽可能的要注意全面，但也不能过剩。但是往往女性怀孕后并不能及时的知道，特别是在妊娠的最初几周，自己是分辨不出是否已经怀孕。但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的。
所以，孕前的准备对悄悄來临的宝宝受益匪浅。女性在提前3个月就要开始进行身体营养的储备： 具有关研究表明所谓的优生学，就是孩子出生后的体质和智力的好与坏，而让孩子有个好的智力在很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
有一些食物是可以保证产生优良的精于和卵子的，那就要在饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。男女双方都要注意主副食搭配合理，并要多样化。在饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加上的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。
丈夫可以多注意吃一些花生、芝麻、鳝龟、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助了形成优良精于。 女性往往都有孕早期的生理反应，处理不好就会影响孩子的成长发育，所以女性在为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失上，孕前就应该注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含酸、锌、铁、钙的食物。还有，为了避免女性在怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮等情况，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面 包、糙米、果厂、韭菜、芹菜、无花果等。
在孕前备孕阶段，男性朋友可多吃以下有助于让女性受孕的食物：
1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
