时间：2021-05-14 23:24来源：作者：点击：
孕妈妈在孕期会特别注重自己的饮食，因为这直接关系着宝宝的健康，专家指出，其实我们要求的不仅仅是要注重孕期饮食，怀孕前的饮食也是非常重要的。可能影响怀孕的食物有哪些？
一、咖啡
咖啡闻起来味道很美，并且也有提神醒脑的作用。但是在准备怀孕以及怀孕后都不能吃，因为研究发现：咖啡对怀孕有着直接的影响。女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。如果可以的话备孕期间还是不喝的好，夫妻俩最好都不喝，孕后会影响胎儿健康。
二、胡萝卜
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，但是在备孕期间要少吃，而在怀孕期间却要多吃。比较有意思，研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，备孕期间的女性最好少食用胡萝卜，孕期可以解禁。
三、酒精
不仅仅是说孕期不能喝酒，在准备怀孕阶段也是不能喝酒的。科学研究证明，男性喝酒可能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。女性可导致、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。酒精影响精子卵子的质量，那自然而然受孕率也降低许多，备孕期需禁止喝酒。
四、大蒜
在我们生活中，大蒜是常用的的，但是如果你正准备要孩子的话，最好是要少吃。因为备孕期精子的质量不佳不但受孕率下降，而且就是成功怀孕后胎儿也不健康。
五、烤牛羊肉
冬季各种烤牛羊肉非常盛行，但是研究发备孕期吃这样可能会生出畸形儿。所以不能吃烤牛羊肉主要还是因为寄生虫的关系，确实会影响胎儿健康。
清楚了影响怀孕的食物，还要知道饮食上的一些细节。那么，备孕如何饮食？
少吃辛辣食物
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可是宝宝大脑成长的好帮手，想要宝宝聪明健康，备孕期间可以让自己的身体多多补充这些哦。
营养均衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补铁，怀孕后身体会较之以往需要更多维生素的补充，所以孕前准备好这些很必要哦。
足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。
