孕前有良好受孕环境很重要 这四点可快速好孕

时间:2021-05-08 22:36来源:作者:点击:

导读:

在通常情况下,受孕时周围的环境是应该要相对封闭的,而且,最好不要受到外界的干扰,这样在心理上才会有安全感,在成功受孕的过程中,受孕环境是基础,只有营造出最佳的受孕环境,才能生下健康可爱的小宝宝,那么,如何选择良好的受孕环境?

选择良好的受孕环境要考虑以下几点:

一、工作环境:

在准备受孕前,双方都应暂时避开职业危害,及时调离可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位,因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能,导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外,如果经常并规律地整天站着、长时间飞行等,也应该考虑适当做些工作调整。

二、居家环境:

居室应保证清洁安静、阳光充足。24℃~26℃才是最恰当的温度,经常给房间通风换气,空气的新鲜与流通才能有益健康。

除 此之外,夫妻双方都应该在受孕前几个就开始戒烟,因为香烟中含有尼古丁,一氧化碳这些有害物质,不仅会污染到室内的空气,还将影响胚胎的质量。此外,最好不要再新装修的服务内受孕,由于装修材料中诸如氨,甲醛等有害气体没有在短时间散发掉,这样会威胁到胚胎的健康,从而增加婴儿先天性畸形的发病率。

要想快速怀孕,可掌握以下技巧:

1、调整生活方式

适当进行有规律的运动;保持良好的心理,精神愉快,有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在准备怀孕期间酗酒易致畸胎,如“胎儿酒精综合征”。因此,孕前夫妇双方应戒烟戒酒。

2、做个全面体检

孕前及时发现和治疗慢性病、感染性病可以预防某些出生缺陷。孕前还应看看牙医,及时发现及治疗牙科疾病,以免导致孕后用药及治疗的困难;丈夫还应做精液检查,发现异常及时治疗,降低因精液质量的问题导致的流产风险;孕前3个月接种风疹疫苗,预防先天性风疹综合征。

3、养成合理的膳食习惯

不要偏食,孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。(饮食配方举例:每天一个鸡蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”)。

4、补充营养

适当补充多种维生素及微量元素,适当控制体重。孕前3个月应开始补充叶酸,预防新生儿神经管畸形的发生。

常吃以下食物,对于怀孕是有帮助的:

1、滑蛋牛肉

食材:牛肉200克,鸡蛋5个,色拉油适量,食盐1茶勺,生抽1大勺,香油2茶勺,淀粉2茶勺,小葱适量,白糖半茶勺,胡椒粉1茶勺,苏打粉1/3茶勺,水少许。

做 法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8 分熟,捞出。鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

2、核桃玉米奶

食材:玉米2根,核桃适量,牛奶适量,水适量。

做法:玉米掰成粒,核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

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