时间：2021-05-06 05:54来源：作者：点击：
对于女性来讲，贫血是常见的，它是人体外周血红细胞容量减少，低于医学上所标定的正常范围。贫血会给女性带来困扰，尤其是想怀孕的女性，孕期如果贫血，不仅胎儿吸收不够，孕妇自己也难以维持正常血液循环量，易有头晕、晕倒等症状。所以，贫血的女性如果想怀孕，在备孕期间要牢记这几点，保证怀孕后的安全。
贫血女性备孕期间要注意什么？
1.记住末次月经时间
每次月经的时间要牢记，一旦有怀孕才能让医生准确记录。
2.做白带检查
白带常规检查在备孕期间不能少，能知道阴道是否有炎症，在怀孕时避免被影响，带来其他妇科疾病。其他相关检查也要进行，如B超。
3.饮食注意
少吃辛辣刺激食物，生冷食物要避免，防止肠道收缩而痉挛，导致输卵管受影响。
4.好好休养
多休息，避免过于劳累，让盆腔淤血导致卵巢血液供应不足。
5.补充营养
叶酸、维生素需要补充足够，不仅防止胚胎发育畸形，也能促进血液生成，改善贫血。
贫血女性备孕吃哪些食物补血？
1.各种动物内脏、动物血
这些食物有共同特点，就是含铁丰富，里面有大量的血红素，可以促进身体对铁的吸收和利用，想补血，适当吃动物内脏、动物血会有效果。
2.红枣
红枣是常见的，很多人都知道它可以补血，但是食用红枣补血量小、效果弱。红枣向来是传统的滋补品，具有安神养血的功效。备孕的女性每天坚持吃红枣不仅能促进血液生成，在怀孕后还能促进胎儿神经发育。
3.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素不仅有补充维生素的效果，还有补血作用。另外，胡萝卜素进入身体后会转化成维生素A，这种物质能保护眼睛，对胎儿视网膜发育有好处。
4.各种斗豆制品
有研究发现，每100g黄豆中含有铁11mg，被身体吸收的量为7%，比白米、面食等铁的吸收量高出很多，所以备孕期间想补血，不妨多喝豆浆、多吃豆腐。
温馨提示，女性贫血很常见，采取措施坚持补血是关键，特别是备孕女性，需要身体各方面健康正常，才能避免在怀孕后因为胎儿吸收能量以及激素生升而带来不适，甚至影响胎儿。另外，备孕期间要保持良好情绪，保持内分泌正常。
