夏天到了，天热烦躁，不光是大人们会有这种感觉，宝宝情绪也会被天气变化所影响。有的宝宝夏天睡到半夜就起来哭闹，搞得大人也是无奈，然后白天也是无精打采。 宝宝之前睡眠质量是很高的，这到底是怎么一回事呢？
进入夏天后，宝宝会出汗，家长会每晚睡前给宝宝洗澡。按道理来说，睡前洗澡更有利于宝宝的睡眠，因为天气实在是太热了，每次以洗澡完就哄她的宝宝去睡觉，其实这样的方法是不对的。
首先我们来了解下，宝宝刚洗完澡会出现哪些情况？一般来说，宝宝洗完澡都会使得全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，这个时候会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝虽然有可能迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。而且洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭而患病。所以宝宝洗澡完后家长一定要跟他说说话，玩玩简单的亲子游戏，有助于帮助宝宝缓解困倦。
不然的话，刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，夜间褪黑激素水平的高低直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗澡后立刻入睡，很可能会在半夜醒来、睡眠时间短。
那么正确的做法是什么呢？就是睡前一个小时前给宝宝洗澡，要给他读读书、讲讲故事、听听轻音乐，让他彻底放松下来。等宝宝的体温降到正常值，再给他喂奶、哄他入睡。千万不要让宝宝睡前一个小时以内甚至是半个小时内洗澡。
