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时间:2020-05-15 17:12来源:作者:点击:
按摩方法:
准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。
效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。
预防孕妇腿抽筋,孕妈咪一定要注意多吃含钙,比如芝麻、排骨、虾皮、海带等,在补钙的同时也要注意维生素D的摄入,平时注意多晒太阳,促进钙质的吸收。
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