时间：2020-05-22 10:26来源：未知作者：好妈妈网点击：
坐月子是中国独有的特色风俗习惯。女性在生产后会通过饮食、休息等方式来促进产后身体的恢复，此谓之坐月子。但是坐月子对于初为人母的女性而言，到底应该做些什么？什么不应该做？还是让很多女性摸不着头脑。
坐月子饮食注意事项有哪些？
1、忌寒凉、辛辣类食物
对于产后的妈妈而言，她们在生产过后身体相对较于虚弱，在加上还需要排出体内污血之外，一些生冷、寒凉辛辣类的食物是特别不适于食用的。不光如此，坐月子的时候吃多寒凉、辛辣类食物也会容易出现肠胃不适。
最为严重的是妈妈的乳液需要喂给宝宝，如果不注意饮食会使得宝宝的肠胃也受到一定程度的伤害。
2、不要过多进食大补食物
虽说新妈妈产后较为虚弱需要进行营养的及时补充，但是如果新妈妈在坐月子的时候进行大补的话，极有可能使得新妈妈出现产后肥胖、身材走形的情况。如果实在大补太多的话，还会使得新妈妈出现一些其它的问题，同时新妈妈过胖也会使得宝宝容易出现肥胖或者腹泻的问题。所以坐月子均衡膳食很重要，并不是大补就可以。
3、一定要多吃蔬菜水果
多吃新鲜的瓜果蔬菜能够帮助新妈妈补充足够的维生素，这不仅有利于新妈妈改善食欲，同时也能帮助新妈妈促进肠胃的消化吸收，起到排便顺畅、防止便秘的出现。
如果新妈妈怕有的水果较凉的话，可以用温水或者热水浸泡一下。
4、不乱吃中医食疗
如果新妈妈在坐月子的时候并没有出现什么不适的情况的话，最好不要自己搭配中医药材进行进补。否则极有可能出现由于食材使用与身体状况不搭配的情况而使得出现不良后果。
如果实在需要服用中医药材进行进补的话，最好在咨询医生后，由中医生进行食方的撰写。
除了饮食之外，新妈妈还有以下这些事情需要注意。
1、不要长时间用眼
对于新妈妈来说，坐月子的时候也是可以看电视、玩手机的，但是需要注意时间。一般来说，新妈妈生产后会出现视网膜水肿的情况，这个时候如果长时间用眼的话，就会对眼睛造成伤害。
所以新妈妈如果在坐月子时间看电视玩手机，一定要适度用眼。
2、坐月子不要紧闭门窗
虽说是坐月子，但是如果遇到夏天，空调还是可以适当用一用的，那是为了起到空气流动。而在秋冬天的时候，也是要注意通风透气，切勿为了防寒而长期不开门窗，那样对于宝宝和新妈妈来说都是特别不好的。
