时间：2021-04-26 09:30来源：作者：点击：
一说到分娩，也许准妈妈们最先想到的只是躺在床上生宝宝。其实分娩时是有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦！可选择的分娩姿势有直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。
三种错误观念
观念一：一个姿势分娩到底准妈妈们会以为从阵痛开始，就要保持生产姿势。事实上，在整个分娩的过程中，准妈妈不可能始终保持着种姿势。在分娩的第一产程里，医生总是尽量鼓励准妈妈们多活动来减少或缓解分娩时的疲劳。一般讨论的分娩姿势是指宝宝即将娩出时妈妈所采取的姿势，即快进入或是在第二产程的姿势，完成第二产程仅需要1～2小时。观念二：换个姿势就能顺产很多准妈妈认为换个生产姿势，原本不能顺产的也能顺利生产了。这种观念是错误的。决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素。只有这4个因素相互适应了，顺产才有可能。若其中任何一个有问题，难产就可能发生。因此，从医学角度上说，如果顺产的条件符合了，什么姿势都能顺产。观念三：姿势决定产程长短有的准妈妈误认为换种姿势能缩短产程。其实，分娩是需要一定时间的，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于准妈妈分娩时的姿势。这是因为宝宝在通过产道时，每一个姿势每一个动作都需要一定的时间，是急不得的。
正确理解分娩分娩姿势并非自由选择在分娩时选择了合适的姿势，的确可以减轻准妈妈的痛苦，但并不是所有的准妈妈都可以采用自由的分娩方式。比如，有这三种情形的准妈妈目前还不能自己选择分娩姿势：头盆关系有异常情况的．有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等．有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等。分娩姿势需要专用设备分娩姿势不能单纯理解为准妈妈在分娩时就可以站着、躺着或泡在水里生宝宝，需要配备专用的设备、器材。例如，选择坐式分娩姿势分娩，需要在专门的分娩床上进行，这种可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助。而在水中分娩时，产妇需要躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高。购买这些专用设备需要付出高额的费用，让很多医院难以承受。变换姿势必须提前培训分娩时最让医生担心的就是胎儿即将娩出的时刻，这是最容易造成妈妈和宝宝损害的时候，需要医生和准妈妈默契地配合才能确保安全。而新的分娩姿势对医生和准妈妈都是陌生的，需要数天、数周甚至数月前就开始培训。4种主要分娩姿势可选择的分娩姿势：直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。各种分娩姿势的特点1、仰卧位分娩法仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。
优点：产科处理及新生儿处理很方便，适合医务人员的需要。缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征，其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。2、侧卧位分娩法在分娩过程中，产妇枕横位导致继发性宫缩乏力，使产程延长，增加胎儿窘迫和新生儿窒息的几率。临床观察发现，侧卧位是纠正枕横位、提高顺产率、缩短第一产程的有效方法之一。左枕横位、左枕后位时采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位时采取左侧卧位，有利于胎儿机转。优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合征。缺点：应用此法接生者操作不便。
3、坐位分娩法优点：(1)直立姿势，由于重力的关系．先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。(2)直立姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转更顺利。(3)产妇取蹲式，骨产道宽度最大。(4)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。缺点：产妇久坐后，会阴部容易发生水肿；有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式分娩。如今出现了各种不同形式的坐式产床，产床的靠背部分可调节，在分娩过程中可根据宫缩、胎儿下降程度适当调整靠背的角度。4、水中分娩对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能够让人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸，里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36℃左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让产妇靠着的时候能感觉舒服一些。优点：(1)水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险；(2)母亲便于休息，便于翻身，而且36℃～37℃的温热水可减少分娩时的痛苦。缺点：在选择水中分娩之前，准妈妈要进行系统的产检。如果发现自己有心脏疾病，产前出现过胎膜早破、产前出血，有难产倾向，或有内脏并发症，应该避免选择水中分娩。采用哪种姿势分娩，都是为了更有效地保护好会阴，防止产道发生严重撕裂伤和减少新生儿的窒息。究竟哪种姿势适合自己?医院有没有条件?在分娩前该做哪些必要的准备?准妈妈们应该及早地与医生沟通。
改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。A.来回踱步当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。B.把体重负荷压在墙上将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。C.膝胸卧姿采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。D.跨坐在椅子上将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。
分娩是需要一定时间的，这是因为宝宝必须在通过妈妈的骨产道和软产道后，妈妈和宝宝仍都是安全的，分娩才可以说算是成功。而妈妈的骨产道虽说只有10余厘米的长度，但它不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小的管道里竟有三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态，下一步的分娩才可能进行，每一个动作的完成都需要一定的时间，并不能着急。宝宝在完成这些转动时，自身并没有主动的意思，而是完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力给“包办”了。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于准妈妈分娩时的姿势。
在分娩的过程中转换不同的姿势，能够带来以下的好处：减少准妈妈的痛楚;提高受控性；有利于宫缩的频率、时长和效率；利用重力加快BB的出生；减短分娩的时间。分娩第一阶段的姿势半躺：在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服半坐：坐在床上，靠着丈夫的胸口坐着一只脚提起来：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位活动：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一阶段，可活跃一些，但不要让自己太累，散步就是最理想的活动。分娩第二阶段的姿势在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力作用帮助孩子出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。仰卧式平躺在床上，两腿张开，这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高。半坐式垫一些枕头等在膝盖和背部后面，半坐，然后张开双腿。这种姿势能够有利于利用重力的作用，同时也方便医生观察宫缩情况。侧躺式侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把她的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势前倾跪式.产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。但产妇可能会比较累，可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。站立式这种姿势可以让你不用施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。但产妇会比较劳累。坐或蹲坐式可以借助产房工具而坐，这时候子宫打开，借助重力的作用，可以自然地让孩子更容易出生。但这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以站起来或者向后靠坐。
产妇分娩时可选择的不同姿势除了仰卧把脚放在凳子上以外，也可采取其他的分娩体位。你也可以不使用凳子，或者，如果做了准备，你也可以取侧卧或蹲位。使用产钳你的医生是否使用产钳帮助分娩要视你分娩时的情况而定。影响因素有：你的宝宝的大小，你的骨盆的大小，你的宫缩能力。以及你的宝宝是否需要立即分娩出来。产钳看上去像两只金属的手，用于在分娩时保护宝宝的头部。关于拉马兹方法拉马兹恐怕是现在最多的辅助分娩的方法了。到处都有其培训班。什么是拉马兹辅助分娩方法？拉马兹辅助分娩方法在产前几周时，向孕妇和分娩教练提供教学和实践。孕妇将学会分娩时的呼吸，学会将注意力集中在某种物体上来制止或缓解疼痛。每个产妇都可以使用拉马兹方法吗？拉马兹方法在许多妇女分娩时应用效果都不错。但是，这个方法需要孕妇自己和分娩教练的全心投入。它需要在产前大量练习，以及在分娩时刻苦努力，但这是值得的。除了拉马兹方法外，有什么其他的准备分娩的方法吗？还有两种准备分娩的方法。布拉德莱方法教你自我集中来放松，使用了许多放松方法。它强调了放松和腹部深呼吸，来使分娩更舒适。GrantlyDick-Read方法试图打破临产和分娩时的恐惧——紧张——疼痛的循环。目前产钳的使用不像从前使用得那么多了。现在医生们常使用胎头吸引器或进行剖宫产了。胎头吸引器胎头吸引器是一个塑料杯状物，通过抽真空，将之贴在宝宝的头上。当你分娩宫缩时，你的医生向外拉宝宝，使你的宝宝更容易娩出。为你的分娩过程录像我常常听病人说，她的丈夫想将她的分娩过程录像，但是她不希望他这么做。你可能也处于同样的情景中，而且想知道自己这么做是否有些不合情理。你这么做很正常。生产的过程对许多妇女来说很隐私的事情，她们不希望被录像或是照相或是被迫来和别人分享。如果他不听你解释，请同医生讨论。请医生向你的丈夫解释你的意愿。在决定录像之前，调查一下医院的关于录像的有关政策是明智之举。
