时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
3.适合你的运动形式推荐(二)
高级：
游泳
游泳绝对是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉，而且是有氧运动，对胎儿没有影响。前提是游泳池环境要好，除了卫生之外，重要的人不能太多，适合整个孕期。
太极拳
打太极动作缓和，缓慢，且属于全身运动，对国宝级的孕妈咪来说，是非常好的运动方式，适合整个孕期。
羽毛球
场地宽敞，不易发生碰撞。球的重量轻，落到身体上也不会有伤害，但要注意别为了接球而快速运动，适合孕中期。
不推荐的孕期运动形式：
乒乓球：乒乓球速度太快，易发生人桌碰撞，不推荐。
篮球：只适合一个人在场地上玩玩花样篮球，或者练习一下投篮，不适合多人竞技。
足球：是以下肢运动为主的活动，不适合孕妇。
排球：因为球重，易发生球撞击腹部的情况。
健身房的器械锻炼：椭圆机、动感单车虽然较为安全，但是一般会有阻力，需要的力量不小，属于无氧运动，而且以下肢运动为主。
