时间：2020-05-26 18:03来源：作者：点击：
一般普通人贫血都会影响身体健康，更何况要是孕妈妈这类人群贫血不仅会影响自己的身体健康还会影响胎儿的发育，那么孕期贫血该怎么补呢？一起来看看吧！
很多孕妈认为孕期贫血很常见，“一个人吃的要养两个人，当然会贫血了，没什么大不了的。”就没有引起足够的重视，这是不正确的。
产检时，医生告诉我，如果你感到头晕，脸色苍白，可能就是贫血了。孕妇贫血，孩子在宫内就容易缺氧，出生后，因为自身铁质储备低，将来也容易出现贫血，体质差等情况。可以说，孕妈贫血，对宝宝的影响是长远的。
那孕期贫血该怎么补呢，试试以下几种方法，让孕妈快速回血，元气满满。
喝补血口服液
铁这种微量元素对血液中的红细胞生成具有重要作用，缺铁会引发贫血。孕期贫血一般是缺铁性贫血。我在怀孕后期的检查中发现严重贫血，当时医生就建议喝液体补血制剂，因为它相对好吸收，效果更快，喝了一段时间后，确实效果明显，过了半个月再化验血的时候基本合格了。
吃肉比吃菜好
补血口服液虽然效果明显，但大多数有一种铁腥味，对一些孕期反应较重的孕妈来说很难接受，所以食补也是一个好方法。虽然菠菜中铁含量也较高，但植物中的铁与肉类食物中的铁相比不易被人体吸收，孕妈要想补血，还是要多吃瘦肉，猪肝这类动物中含铁较多的食物。
但大家经常提到的补血圣品阿胶并不建议在孕期食用，因为阿胶有活血作用，孕晚期可能引发宫缩。
补充维C可以促进铁的吸收
因为食物中所含的铁多为三价铁，维C可以帮助三价铁转化为更易于人体吸收的二价铁，所以补铁的时候适当补充维C，可以起到促进作用。准妈妈可以在餐后吃一个橘子，猕猴桃等含维C较高的水果，帮助铁吸收。
不吃影响铁吸收的东西
在补铁期间，尽量少吃或不吃影响铁元素吸收的食物，比如茶叶。茶叶中的多酚与铁发生反应，容易产生沉淀，所以补铁期间还是要少喝茶。茶叶不仅影响补铁，喝茶还会加重孕妇心脏及肾脏的负担，一般不建议孕妇在孕期饮茶。
孕妈自身是宝宝铁的重要来源，孕妈缺铁，宝宝也会缺铁，影响宝宝身体的发育，语言和记忆力也会落后。一般孕妈28周后极易出现贫血现象，28周后要及时产检，一旦出现贫血现象，要及时补充，在怀孕之前就有贫血现象的孕妈从怀孕初期就要注意补铁。
