时间：2024-12-07 08:23来源：作者：点击：
孕早期也就是怀孕的前三个月是补碘的最佳时期，如果胎儿发育到五个月之后再补充碘元素几乎已经起不到任何作用了。
需要注意的是，补碘并不是越多越好，也没有必要在整个孕期都补碘，如果碘补的太多反而容易造成碘中毒。
碘含量丰富的水果很多，菠萝是其中之一。一千克菠萝中就蕴含着41微克的碘元素，它的口味酸甜，对恶心呕吐有抑制作用，对于妊娠反应比较重的准**来说，是理想的补碘水果。
其中含有大量的维生素和有机酸，还能起到清热解暑，生津止渴的作用。但是对菠萝过敏的准**应避免食用菠萝。
香蕉也是一种有补碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。
香蕉中的钾含量也十分丰富，对降血压，防中风有一定的帮助。需要注意的是，寒性体质的准**，在孕期有腿脚浮肿现象的准**不宜生吃香蕉。
葡萄也是碘含量比较高的一种水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。
除了碘之外，葡萄当中还有多种维生素及矿物质，补充碘的同时还可以滋阴补血，强健筋骨。
怀孕的**们缺碘就要吃菠萝、香蕉、葡萄哟。
