时间：2021-08-05 17:39来源：作者：点击：
一般来说，并不是所有的孕妇都会怀孕呕吐，而根据孕妇体质、精神状况的不同，怀孕呕吐程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其怀孕呕吐症状也会比较严重。
如何改善怀孕呕吐现象？
由于怀孕呕吐是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善怀孕呕吐所造成的不适。
特别推荐：给怀孕呕吐妈妈们的建议
饮食
1、 以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、怀孕呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、怀孕呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
6、 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、怀孕呕吐的情形。
7、 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要怀孕呕吐的状况。
8、 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9、 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11、由于铁剂容易导致恶心、怀孕呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。
日常生活
1、 远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。
2、远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。
3、保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。
4、穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。
5、保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。
6、睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。
7、早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。
精神疗法
1、自己放松心情，由于孕吐，很多准妈妈都担心宝宝的营养问题，其实，宝宝在初期所需要的养分是有限的，只要减轻的体重没有超过怀孕前体重的百分之五，就不会对胎儿造成影响。因此，准妈妈不要对此过分焦虑，甩掉这个包袱，做好自我调适，就会顺利渡过难关。
2、家人积极支持，孕吐时期，准妈妈由于身体不适，心情焦虑，最需要的是家人的支持和关怀。所以，这个事情，丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围；另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪，一同走过怀孕呕吐期。
止吐药的使用
孕妇在经由饮食与日常生活作息的调整之后，若仍然会出现明显的怀孕呕吐现象，则可与产科医师进行沟通，考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说，产科医师较常使用的止吐药物包括有抗组织胺、促进肠胃蠕动的药物。由于孕妇用药须特别注意是否会导致胎儿畸形的问题，因此绝对不可以自行服用止吐成药，且除非必要，最好能够在孕期第十周后，再服用止吐的药物，以避开胎儿发育的关键时期（孕期第四至第十周）。
当以上方法或药物都不能减缓怀孕呕吐症状，且孕妇甚至出现持续怀孕呕吐、脱水、无法进食、体重大幅下降的现象时，则必须要住院治疗，由医师针对症状进行点滴注射，补充基本热量、水分、电解质等营养素，改善恶心怀孕呕吐、脱水的问题。
严重怀孕呕吐要当心
一般来说，怀孕呕吐症状大约在孕期第十六周就会结束，但若是孕妇出现怀孕呕吐持续不停的现象，则必须要特别注意，因为很有可能是伴随着其它身体疾病的发生，例如：肠胃器官的疾病（肠胃炎、肝炎、消化道溃疡、盲肠炎、胰脏炎、胆管疾病、急性脂肪肝、肠阻塞等）、泌尿器官的疾病（肾脏炎、肾结石、尿毒症等）、新陈代谢方面的疾病（甲状腺机能亢进、爱迪生症等）、葡萄胎、多胞胎、子痫前症等。此时必须尽快就医，做进一步的检查，才不致影响孕妇与胎儿的健康。
温馨提示：怀孕呕吐虽然会让孕妇产生身体不适的情形，但医师也特别强调，怀孕呕吐是孕期的正常生理现象，并不是疾病，应该尽可能避免使用药物治疗，而从饮食、生活作息加以调整，保持心情的舒畅，才是最正确的处理方式。
