时间：2021-08-02 00:35来源：作者：点击：
一、胸闷气短、头晕
怀孕以后，很多孕妈妈可能会出现胸闷气短、头晕的情况，不要忽视，原因可能是生理性的，但也有可能你已经贫血了，要及时纠正。
☞孕妈妈由于孕期基础代谢增加，耗氧量比正常人增加10%-20%，当处于低氧的环境时，比如，挤地铁、逛超市时，容易因为缺氧而感觉头晕，上不来气。
☞孕妈妈头晕跟体位也有关系，比如，孕妈妈长时间仰卧休息或者站立时，由于增大的子宫压迫下腔静脉使得回心血量减少，血压下降，容易发生体位性低血压，出现头晕、胸闷的情况。
☞另外，孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关，由于进食不足，孕妈妈可能会出现低血糖症状，导致头晕。
☞孕中晚期出现头晕、胸闷，要注意是否和贫血有关。贫血有轻有重，但都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育。
上面这些孕妈妈头晕比较常见的原因，除此以外，一些心脏疾病等也可能会导致头晕，但比较少见。
所以，总的来说，孕妈妈如果只是偶尔一两次头晕，很快就能缓解，那么，就不必太紧张；如果经常头晕，那么，最好还是及时就医，由医生来判断具体的原因。
✔无论何时出现头晕状况，最重要的是预防跌倒带来的伤害。
✔不要在人群密集、空气不流通的地方待太久。
✔不要突然站起，起床时也不要行动太快，在改变体位时要慢慢来。
✔不要空腹太久，少吃多餐，正餐中间可以加些零食比如奶、水果、坚果等，最好随身带些糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘车上班，避免上班路上过于饥饿。
✔怀孕后要注意增加含铁食品的摄入，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等等。
二、腿抽筋
怀孕后本来睡眠就不好，要是半夜突然抽筋两三回，那感觉更不好了。
孕妈妈腿抽筋的可能是因为缺钙，在补钙之后，会得到有效的缓解。除此以外，孕妈妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不良引起的。
虽然腿抽筋≠缺钙，但没有腿抽筋，也不是说就不缺钙。
而且，孕妈妈要意识到，足够的钙，对于母体和胎儿来说都很重要。
