当前位置:主页 > 怀孕 > 孕期 >
时间:2021-08-01 08:00来源:作者:点击:
正餐
每顿至少包含三类食物才能长胎不长肉:谷类+蔬菜+富含蛋白质的食物(鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种)。
1、主食别吃太多。
建议50-75克,相当于一小平碗,建议粗细搭配,吃一些荞麦面、玉米面、糙米饭这些。
2、多吃蔬菜。
但如果你的餐桌上土豆、山药、南瓜这些,请少吃点米饭。
3、每顿吃到七八分饱即可。
宁可加餐都不要一顿吃太饱。
4、烹调要清淡少油。
加餐
吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片,营养又不长肉。
上一篇:孕期9种情况应就医
下一篇:孕期注意事项有这些
怀孕6周可以看见胎心胎芽吗 怀孕6周的胎心
怀孕24周羊水少怎么办 羊水少喝黄芪水管用
怀孕记忆力会下降吗 吃什么提高孕妇记忆
怀孕什么时候开始嗜睡 孕妇嗜睡持续多久
怀孕前期有什么症状 怀孕前期如何调理
怀孕近视眼会加重吗 怀孕近视加重的原因
怀孕多久可以做亲子鉴定 亲子鉴定去哪里
怀孕几个月肚子变大 怀孕肚子大是男是女
怀孕九个月是多少周 怀孕九个月肚子发硬
怀孕补碘是几月到几月 怀孕缺碘吃什么水果
孕早期睡眠质量和胎儿性别有关系吗
甲亢会影响怀孕吗 甲亢能要孩子吗
孕吐厉害是男孩还是女孩 应该怎样缓解孕吐
女人孕期护肤的四个小技巧
孕妇最容易忽视的生活习惯有哪些
孕晚期哪些陋习会伤害胎儿
如何预防孕期贫血
孕早期孕吐该如何缓解
都市白领备孕期该注意哪些方面?
孕妇为何容易便秘 便秘会带来2大危害
孕妇接收到这4信号 意味着宝宝快出生了
帮准妈妈击退孕期水肿的7大招
好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全
备案号:
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系