当前位置:主页 > 怀孕 > 孕期 >
时间:2021-08-01 08:00来源:作者:点击:
正餐
每顿至少包含三类食物才能长胎不长肉:谷类+蔬菜+富含蛋白质的食物(鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种)。
1、主食别吃太多。
建议50-75克,相当于一小平碗,建议粗细搭配,吃一些荞麦面、玉米面、糙米饭这些。
2、多吃蔬菜。
但如果你的餐桌上土豆、山药、南瓜这些,请少吃点米饭。
3、每顿吃到七八分饱即可。
宁可加餐都不要一顿吃太饱。
4、烹调要清淡少油。
加餐
吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片,营养又不长肉。
上一篇:孕期9种情况应就医
下一篇:孕期注意事项有这些
怀孕6周可以看见胎心胎芽吗 怀孕6周的胎心
怀孕24周羊水少怎么办 羊水少喝黄芪水管用
怀孕记忆力会下降吗 吃什么提高孕妇记忆
怀孕什么时候开始嗜睡 孕妇嗜睡持续多久
怀孕前期有什么症状 怀孕前期如何调理
怀孕近视眼会加重吗 怀孕近视加重的原因
怀孕多久可以做亲子鉴定 亲子鉴定去哪里
怀孕几个月肚子变大 怀孕肚子大是男是女
怀孕九个月是多少周 怀孕九个月肚子发硬
怀孕补碘是几月到几月 怀孕缺碘吃什么水果
怀孕穿防辐射服有用吗?防辐射服竟有保质期
孕期羊水的产生和喝水有关系吗
孕期饭前和饭后哪个时候吃叶酸更好
孕晚期不能营养过剩,怎么吃才不会营养过剩
孕妇可以用驱蚊手环吗 驱蚊手环能戴着睡觉
怀孕后经常不开心咋办 孕早期的4大“怪现象
孕妇皮肤瘙痒当心妊娠并发症
孕期各阶段身体变化有哪些
孕期头晕是由什么造成的?
孕妇不能过度伤心,小心给胎儿带来4大危害
孕早期预防流产的四个方法
好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全
备案号:
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系