时间：2021-07-29 11:52来源：作者：点击：
大部分孕妇都出现孕期贫血现象，孕期贫血怎么办成为孕妇着重关心的问题。孕妇是个特别的群体，贫血补铁、补血只能食疗，增加体内营养摄入量，不能服用任何药物。
孕期贫血的原因
1、缺铁
铁是构成血红蛋白的主要原料。怀孕后胎儿的生长发育对铁的需求量有所增加，此时如果孕妈咪的营养不足就无法满足胎儿的铁需求。造成孕妈咪缺铁的原因有怀孕前偏食、营养不良、肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，因为孕前铁的摄入不足或排出过多，怀孕之后早期妊娠反应过大，孕吐严重，胃液分泌不足、食欲下降等都会影响到铁的吸收，从而导致铁的缺乏。孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率高达90%以上。
2、血液稀释
女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，因此血液被稀释。
孕期贫血食疗原则
1、怀孕前科学食用含叶酸食物。女性怀孕后，饮食结构就要有所变化，多吃叶酸丰富的食物。叶酸是维生素B的复合体，有促进骨骼发育，帮助血红蛋白造血、藏血的作用。孕前有计划地食用富叶酸食物，不仅能预防孕前贫血，还能起到预防胎儿畸形、先天缺陷的作用。叶酸丰富的食物有：动物肝脏、肾脏、鱼类、绿叶青菜、鸡蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各类坚果等等。
2、孕前孕中多吃含铁丰富的食物。医学研究表明指出：矿物质铁是制造血红蛋白的最基本元素，血红蛋白是血红素的重要组成部分，血红素将养分和氧气输送至人体全身，保持胎儿和母体健康。在女性怀孕期间，由于血容量增加50%左右或者营养不足，孕妇需要更多的铁制造更多的血红蛋白，因此，在日常饮食中，孕妇需多食用含铁丰富的食物，例如：猪肝、鸭肝、猪腰、牛肉、鸡肉、大豆、豆腐、红枣、枸杞、核桃、松子、花生等等。
3、孕前孕中多吃维生素C/B1丰富的食物。如果说矿物质铁是造血的基本物质，是根本，那么维生素C/B1则是帮助造血的重要物质，因为维生素C和B1有促进人体铁质吸收，缓解贫血的作用。大部分女性在孕早期反应明显，呕吐、食欲不振等，无法摄取足量的维生素C/B1，出现孕前贫血现象。因此，小编建议孕妇特意补铁的同时，更要多吃维生素C/B1丰富的食物，如：白菜、芹菜、西红柿、豆角、苹果、柠檬、橙子、葡萄、木瓜、杨桃、李子等等。
