时间：2021-08-26 15:41来源：作者：点击：
孕吐其实就是女人妊娠反应的一种，也是最常见的一种妊娠反应，很多人都是会有这个反应的。但是由于每个人的身体素质是不同的，所以往往不同的孕妇所表现出来的孕吐反应也是不一样的，有些孕妇的孕吐反应是非常厉害的，所以她们往往会寻找一些食物来防止孕吐，下面就来具体说说。
1、饮食
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。
2、气味
远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。
