时间：2021-07-21 08:13来源：作者：点击：
牛奶，相信大家都知道是好东西，那么对于孕妇来讲也是好东西吗？看看孕期喝牛奶的好处有哪些？
孕期喝牛奶的好处：
牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处：
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑；
3、牛奶中的维生素可提高视力；
4、睡前喝牛奶有催眠作用；
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长；
6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
虽然孕期喝牛奶好处多多，但是更要知道，喝牛奶有哪些错误不能犯：
1、牛奶不能和下列食物一起喝
a、热牛奶不要加糖
热牛奶中加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益。
b、牛奶不要配巧克力
准妈妈喝牛奶同时不要食用巧克力，牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。
2、牛奶不能空腹喝
牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。
3、牛奶不能当水喝
牛奶虽有营养准妈妈却不能当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。
4、牛奶宜在晚上饮用
牛奶具有镇静催眠的作用，此外，牛奶中的钙质还有利清除紧张情绪，所以，准妈妈不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠质量。
