时间：2021-07-19 20:22来源：作者：点击：
随着生活水平的提高，现代人饮食经常大鱼大肉，平时又因工作忙碌而没时间运动，肥胖因此会找上门，怀孕期间的准妈妈也是这样，怀孕了就吃很多大补而且有营养的食物，所以体重一直往上升，那么孕期想不肥胖吃什么好？
孕期想不肥胖吃什么好：
魔芋
魔芋低热能，含有膳食纤维，可以减少肠对脂肪的吸收，还能使人产生饱腹感，是理想的减肥食品。
苹果
苹果中含有的营养元素很多，可以促进新陈代谢，帮助肠道蠕动，使排便顺利，减少脂肪在身体的堆积，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红薯
红薯是很好的低脂肪，低热能的食品，增强肠胃蠕动，通便排毒，有利于排毒和治疗肥胖。
孕期一定要控制自己的体重，因为肥胖的后果很严重：
孕妇肥胖，盆腔脂肪堆积，分娩时会增加头、盆不对称的机会；脂肪多还会导致肌肉力量差，常伴有子宫收缩乏力，产程进展缓慢；再加上胎儿巨大，难产几率比一般孕妇增加4倍。另外，巨大儿通过阴道分娩时可出现胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血等，而产妇则会有严重的产道撕裂伤甚至骨折、生殖道瘘等。这些不良后果，必然会导致剖宫产率相应增加。
要是准妈妈们太胖了的话，身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多，就算是剖腹产，一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，会比较难取出宝宝。
过度营养会给准妈妈们产生很大的压力，会产生妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎之类的，并且对肚子里面的宝宝也会有影响，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。
