时间：2021-07-15 07:00来源：作者：点击：
孕期中的女性，无论是从起居生活还是从饮食都会格外的注意。因为毕竟一个人在养两个身体，宝宝的营养也全都是靠孕妈妈来输送。所以家人们对于孕妈妈的日常饮食非常注重，总是告诉妈妈们这不能吃，那不能吃。然而孕妈妈对于一些食品总是垂涎得不行。比如现在走在大街小巷看到的各种口味的小龙虾，光是闻着味道就要流口水了。
孕妇到底能不能吃小龙虾呢？
很多人对于小龙虾是又爱又恨，因为味道实在是太美味了，让人无法抗拒，家人不让孕妇吃的原因也是觉得小龙虾生存的环境太脏，觉得有太多的寄生虫，所以不让孕妈妈吃。但是孕妇对于小龙虾是可以适量吃一些的，只要将龙虾清洗干净，做的过程一定要烧至熟透，避免过多的辣椒就好。毕竟龙虾可是含有非常高的蛋白质和矿元素的，对于孕妇和胎儿的发育都是有好处的。但是切忌不可生吃，不可过量食用，偶尔吃吃即可。
孕期吃什么对孕妈和宝宝好呢？
1、多吃水果
孕期吃水果的好处不用过多描述相信大家都知道它的好处，无论是对于孕妈还是肚子里的宝宝，多吃水果都是极好的，水果里面含有大量的维生素，对孕妈的健康有益。
2、乌鸡
乌鸡本身就是一种有着很高药用价值的家禽，相信大家也看过很多乌鸡入药的广告。这是因为乌鸡富含很高的维生素和微量元素以及高蛋白，这些是别的家禽无法提供的。所以孕妈可以经常用来炖汤，对宝宝发育是极好的。
3、孕妇奶粉
孕妈孕期一定要记得补充孕期奶粉，孕妇奶粉包含了很多孕妇需要的微量元素和矿物质。这些物质对孕妈和宝宝都有好处，而且孕妈睡前来一杯奶，也可以有助于提高睡眠质量。
4、坚果
坚果类的食品孕期也可以吃，尤其以核桃为主，核桃富含丰富的dha，对于宝宝的大脑发育有着很大的帮助，可以让宝宝大脑更聪明，所以建议孕期可以多吃核桃，像其他的松子、腰果等也可以适量补充。
5、蔬菜
孕期由于需要补充大量的影响，所以会加重孕妈肠胃的负担，所以很多孕妈孕期容易便秘。建议在平时饮食中可以多吃些蔬菜，蔬菜中富含的维生素可以预防孕妈妈便秘。
生活中其实很多的食物对于人体和宝宝都是有好处的，但是在饮食过程中一定要遵循着一个原则，那就是任何食物都不要过量食用。可以少量多吃几次，不然不仅没有好处还起到相反的效果。
