时间：2018-01-18 09:22来源：网络整理作者：网络综合点击：
10天疾速瘦腿大法在微博上上了热搜，很多喜欢瘦身的都像了解一下这种瘦腿的方法。对于产后妈妈而言，瘦身可能是每一个产后妈妈都会面临的问题。本文将为您分享最全的产后瘦腿方法！
10天疾速瘦腿大法瘦腿真的不难，只要你有坚持不懈的心，按照这个方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye，同时又练到腹肌。每个动作做3组，每次15个，不要太感谢我!
10天疾速瘦腿大法视频教程：10天疾速瘦腿动作一 按照下图动作左右30次 2-3组
10天疾速瘦腿动作二 按照下图动作左右保持30秒，2-3组
10天疾速瘦腿动作三 按照下图动作左右30次 2-3组
10天疾速瘦腿动作四 按照下图动作左右30次 2-3组
10天疾速瘦腿动作五 按照下图动作左右30次 2-3组
10天疾速瘦腿动作六 按照下图动作左右30次 2-3组
10天疾速瘦腿动作七 按照下图动作左右30次 2-3组
以上就是10天疾速瘦腿大发的动作，在锻炼的同时每天一定要结合减脂饮食同步计划锻炼，减脂饮食原则：不吃油腻食物，每天餐7分饱。
六、瘦腿瑜伽之单腿运动
Step1：仰卧，放松上半身，保持收腹，鼻子吸气嘴巴吐气，单腿屈膝90度抬起。
Step2：将抬起的腿往上牵引抬起
Step3：足尖朝上，一边吸气一边用足尖慢慢描绘半圆。
