时间：2018-01-18 09:11来源：网络整理作者：网络综合点击：
孩子睡不好总是闹觉怎么办，怎么让孩子安安静静的睡觉，孩子睡眠质量有问题怎么办呢，怎么让孩子快速入睡呢，有的时候我们对于孩子睡觉仅仅是孩子要睡了就让他睡觉，那么怎么让孩子睡个好觉呢，一起来学习下吧。
孩子睡不好是什么原因造成的
孩子长期睡不好，会导致多种不良身心症状，甚至还可造成智力发育落后，严重影响学习和生活。排除疾病因素引起的睡眠障碍，要改变孩子的作息时间，先要改变家长的作息时间：
1.营造良好的睡眠氛围
每天晚上8点左右，家庭环境要安静，不给孩子看让他们兴奋的电视：
●保证睡眠环境不太嘈杂。
●睡前不要打骂、恐吓孩子。
●临睡前给孩子洗个温水澡，温暖的水能让孩子感到平静、放松。
●每晚睡前，用轻柔的语调给孩子讲故事、读图画书。
在轻松的氛围中，孩子会更容易入睡。这些措施都将有助改善孩子的睡眠，同时也能培养亲子感情。
2.家长陪孩子一起入睡
爸爸妈妈还可以陪着孩子一起睡，让孩子觉得这是睡觉的时候了。
如果爸爸妈妈晚上有事情，那最好等孩子睡熟了之后进行，并且注意不要打扰孩子睡觉。
3.培养睡眠的正常周期
家长要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。
初入园的孩子，如果平时睡得晚，一旦入园要早睡早起就很难适应。家长应尽早调整孩子的睡眠规律，让孩子的作息时间与幼儿园一致。
4.纠正不当的入睡方式
从小习惯与大人同床睡的孩子，对成人陪伴入睡的依赖强，也不利于孩子日后的独立个性培养，等到了入园入学时矛盾会更大。
家长应从孩子出生开始，就让他自行入睡，且与大人分床独睡，培养孩子的独立自理及应变能力，也有利于孩子的身体健康。
5.培养良好的生活习惯
