时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
1、孕妈
那么孕妈在怀孕期间患上了缺铁性贫血应该吃什么呢?
(1)黑色食物
黑色的食物是最补血补铁，如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg等等。孕妇可以适当多吃这些食物。
(2)动物血和肝脏
可能有的孕妈妈在怀孕期间，怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许自己的胃口不好，拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的，动物血和肝脏含铁量也是极为的丰富，还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
(3)蔬菜
不要以为只有肉类菜含有丰富的铁质，其实蔬菜也有，例如胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、宝宝
4个月后的宝宝可适当添加辅食，含铁米粉、奶粉等，10个月后的宝可增加肉类、蔬菜等食物补铁，如动物肝肾、蛋、菜、肉等，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，以下为宝宝缺铁性贫血的饮食。
(1)含铁丰富的首选肉类食品
动物肝脏和血液铁含量最高，做成肝泥和血豆腐，宝宝爱吃也易于消化吸收，其次是瘦肉和蛋类，肉类食物要经过充分剁碎成肉末，蛋类中的铁主要集中蛋黄，蛋黄不易于消化，每天一个即可。
(2)含铁高的蔬菜和水果
蔬菜有菠菜和油菜，蔬菜可成猪血菠菜汤，水果做成果汁给宝宝喝，蔬菜中含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收。
(3)补充补铁剂
患有缺铁性贫血的宝宝可以适当的配合营养铁剂来补铁，如每天吃两片体恒健牌铁之缘片，补铁生血还能增加营养，且无副作用，和食补一起可提高铁的吸收。
