时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
孕期准妈妈容易因为担心胎儿是否健康、夫妻关系、工作节奏紧张等等原因,造成精神压力大。当孕妇在高精神压力下,对胎儿和自己都有很大的影响，那么孕妇怎么减少压力大?
运动缓压
孕妞心情不舒服的时候，不要懒懒的摊在床上了，跟着鸽子来做孕妇操或散散步吧。一个小小的孕妇操可能会赶走我们的不舒适哦，来，孕妞们动起来。
妞们在孕早期不要做孕妇操，因为此时的胎宝宝还不太稳定。孕妞在做孕妇操的时候一定要注意安全，做操应以缓慢为主，且时间不宜超过15分钟，如果在做操的期间发现不舒服，应及时停止。
食物缓压
“快乐食物”，分分钟带来快乐哦。我们常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能哦。
孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。