时间：2020-05-26 18:03来源：作者：点击：
一般孕妇的运动最好选择散步这种形式最好，那么你知道孕妇孕期什么时间散步好?孕妇散步好处有哪些?有哪些孕妇不适合运动方式吗？一起来看看吧！
其实我们都知道运动对于我们新人来说是非常有利的，但是作为孕妇来说，经常性的运动对他们的身体是好的吗?在孕期的时候最佳的散步时间是什么呢?但是可能并不是所有的孕妇都适合跑步，我们可以根据这一篇文章来自测一下你是否是适合的那一个。
孕期什么时间散步好?
其实对于孕妇而言，适合散步的是孕妇的整个孕期，如果说在孕早期的话，检查出胎儿不稳的话，那么在这个时候就应该卧床休息，不应该出去散步。一般而言，孕妇在怀孕16周的时候就可以进行散步了，而且在这个时候承担的风险是比较小的。
衣服应该在早上的10:00到中午到2:00之间进行散步，不过此时就应该尽量的避开一些紫外线的直射情况，每次散步应该以30分钟为宜，每个星期三五的频率可以保持在30~5次左右。
孕妇散步好处有哪些?
首先可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康
其次孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。
最后孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快。
这些孕妈可能不适合
前置胎盘：如果在运行的过程中知道自己是前置胎盘的话，那么就是指在怀孕28周之后，胎盘附着在我们的子宫的下段甚至是在我们胎盘的下缘已经到达了宫颈内口。前置胎盘会影响胎儿的正常发育，从而就可能会造成胎位不正引起早产的现象，所以说如果你是这样的，孕妇的话尽量的在床上多休息一下，避免长时间的运动，否则就可能会伤及到胎儿。
怀有多胞胎：其实我们一听如果一个人怀上双胞胎的话，就感觉非常的幸福，但其实当她们在怀孕的时候，他们得需要承受双倍的痛苦。因为多胎的妊娠孕妇在很多地方并不像单胎妊娠孕妇那样，尤其是在运动方面，如果运动过多的话，可能就会感觉非常的劳累，而且严重的话，还可能会引发早产的现象。
有过流产的经历：如果说有些孕妇在之前有过先兆性流产的一些现象的话，那么在这个时候就应该多加注意了，千万不要在过度的散步，因为胎儿可能还没有发育稳定，因此要多休息为主。
所以说在孕期的时候可以经常性的散步，对于我们身体来说是非常有利的，但是对于以上这几个孕妇来说还是尽量的，不要再去散步了，应该在床上多休息。