时间：2021-09-16 08:13来源：作者：点击：
女性在怀孕期间要适当活动身体，选择合适的运动方式，散步能促进血液循环，并且具有调节情绪的作用，能缓解孕期烦躁的情绪，同时，可有效改善孕期身体水肿的问题，怀孕期间避免久坐不活动，那么孕期水肿该如何缓解？
孕期水肿怎么办
1、散步能缓解孕期水肿的问题，长时间不活动容易导致身体水肿，适当活动身体能促进血液循环，可有效解决孕期水肿的问题，怀孕期间要根据身体状况选择合适的运动方式，孕期散步对身体有好处，同时还具有调节情绪的作用。
2、适当按摩能促进血液循环，可改善孕期水肿的问题，大多数女性在怀孕期间会出现水肿的情况，避免久坐不活动，不要长时间躺在床上不活动，否则容易加重孕期水肿的现象，怀孕期间可通过按摩的方式来缓解水肿问题。
3、晚上睡觉时最好将双腿垫高，可以在双腿部位垫上枕头，这样能缓解双腿水肿的情况，并且要控制饮水量，晚上睡觉前最好少喝水，否则容易导致身体水肿，并且也会引起尿频，会影响到孕期睡眠质量，也会影响胎儿的健康发育。
孕期如何预防水肿
1、不要久站、久坐：怀孕期间注意不能长时间久站或久坐，否则容易导致身体水肿，孕期要注意适当活动身体，选择合适的运动方式，促进人体血液循环，可有效预防水肿问题，孕期要注意多休息避免过度劳累，注意日常劳逸结合。
2、穿舒适的鞋袜：怀孕期间最好不要穿高跟鞋，否则会影响血液回流，容易影响女性身体健康，也会影响到胎儿的健康发育，孕期尽量选择舒适的鞋袜，怀孕期间要做好相应的护理工作，孕期最好不要穿高跟鞋。
3、孕期注意低盐饮食：怀孕期间要控制盐及钠的摄入量，饮食尽量做到清淡，避免吃太咸的食物，否则容易导致孕期身体水肿，也会影响胎儿的健康发育，容易导致妊娠期高血压的产生，怀孕期间要重视饮食的调整。
孕期水肿如何缓解？大多数女性在怀孕期间会出现身体水肿的问题，孕期要控制盐及钠的摄入量，并且要避免久坐不活动，否则会导致孕期水肿，怀孕期间要适当活动身体，能起到缓解水肿的作用，并且要控制饮食食盐的摄入，尽量选择舒适的鞋袜。
