时间：2018-01-17 23:52来源：网络整理作者：网络综合点击：
影响受孕的原因很多，年龄、饮食、生活习惯都有可能。因此，为了提高怀孕的机率，你可以多吃鱼、多吃叶酸，保持适量运动。那么备孕应该怎么吃呢？下面为大家分享女性如何简单提高生育力，在注重提升生育能力的同时，吃什么更加的重要，那么怎么吃更加的好呢？但要记得，要远离塑料容器和垃圾食物，还要降低压力，因为它们可能会导致不孕。
1、各种绿叶蔬菜
蔬菜富含有铁、钙、叶酸和抗氧化剂，可以帮助维持你的健康。尤其是叶酸，还可以帮助预防婴儿出生缺陷。
2、乳制品和肉类
蛋白质可以帮助你的身体保持健康，荷尔蒙水平稳定。乳制品和肉类富含有蛋白质，所以可以帮助怀孕，不妨多补充。
3、补充健康脂肪
适量的健康脂肪可以让你的器官健康，系统维持正常运作。你可以食用橄榄油、坚果、种子、鸡蛋、酪梨等食物。
