时间：2020-05-26 17:51来源：作者：点击：
孕妇贫血时少量食用荔枝干能补充气血，对改善孕期贫血有一定的辅助效果。但要注意绝不能多吃，因为荔枝干性温甘，能助火化燥，且有活血的作用，孕妇吃多了不仅会增加胎热，还可能导致流产、早产。所以，孕妇应少吃或不吃荔枝干，尤其是孕早期时。
动物肝脏中含有丰富的铁元素，孕妇适量食用有助于血红蛋白的再生，对改善贫血有一定的效果。但动物肝脏中含有有毒物质，所以孕妇不宜多吃，每周1-2次，每次100克左右即可。
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，也能辅助造血，再者如果缺乏叶酸的话，还可能造成细胞性贫血，所以补充叶酸很有必要。
黑色食物含有丰富的铁元素，食用后有补血作用，能明显改善营养性贫血。所以贫血的孕妇不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
维生素C参与造血，具有促进铁吸收和利用的功能，所以贫血的孕妇多吃这类食物对改善贫血也有一定效果。常见的有酸枣、杏、橘子、西红柿、苦瓜、青菜等。
材料：黑木耳150克，红枣60克，红糖适量。
做法：木耳提前两小时泡软，红枣洗净，与木耳放入锅内大火煮开，然后加适量红糖，转小火煮至粘稠，盛出饮用。
功效：黑木耳可滋阴润燥，而红枣能够补气养血，还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
材料：猪肝100-150克，大米100克。
做法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、生姜、盐一起入锅，加水700毫升，煮成粥即可食用。
功效：动物肝中含有丰富的铁，维生素A，能有效促进身体对铁质的吸收，达到补血效果。
材料：鲜虾，枸杞，米酒，盐，葱姜等各适量。
做法：
将虾洗净，沥干备用，姜去皮切片，葱切段，虾分别排在盘子中，撒上枸杞，铺上葱段，姜片，放点米酒，撒上盐，锅中倒入2杯水大火煮，放上排好的枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5-7分钟即可。
功效：虾中富含优质蛋白质，易于消化，枸杞可以补气，对因贫血导致的头晕目眩、腿软等症状有改善功效。
