时间：2021-05-14 23:16来源：作者：点击：
男性孕前备孕的八点常识是哪些？生活压力的变大，现在男人的精子质量也跟着大幅度的下降，其实说到孕前准备很多人想当然的以为这只是女人的事情，其实男人备孕和女人备孕一样重要，那么我们要怎么做才能保证精子的质量呢？
一、吃的健康。
你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。
二、看着他的体重。
妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候怀孕比体重正常的妇女。现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。
三、避开错误的化学品。
你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。
四、只是说没有。
以为你一个人不得不改变你的生活方式的最佳婴儿的决策？为了达到最佳效果，你的伴侣应该做一些调整了。大量饮酒可降低精子数量-在某些人，甚至一两杯啤酒就足以暂时保留下来的男孩。香烟和嗑药习惯也与低精子计数-更不用提他们（和酒精的）对他的表现可能产生的影响（和你想他最好的表演吧！）。他最好的办法是削减下来的方式对所有这些，甚至更好，把它们剪下来。一旦怀孕，二手烟就会把你的怀孕和婴儿的风险-所以他还不如退出，而他的未来时间表。
五、孕前检查。
虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性（和对生育的影响）被检查出来。
要清楚男性备孕的相关常识，平时对身体进行调理。那么，男性孕前如何调理？
治疗生殖方面的疾病：精子是怀孕的根本，在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，倘若“工厂”停工了，那么精子必定生产不出来，而附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。
适当的性生活：性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。因此，一般2～3天一次即可。
避免接触有害物质：生活中我们会接触到很多对身体有害的物质，许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。倘若接触了这些东西，要尽量隔离半年之后再进行怀孕。
身体是革命的本钱，有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性，由于工作繁忙或生活紧张，往往很少腾出时间来进行各类有氧运动，导致男生肥胖率越来越高，那么必然会影响到成功备孕的几率，因此，备孕的男性应多挤出时间锻炼身体。每周至少进行三到四次的有氧运动，游泳、慢跑及各类球类运动都是最佳选择，男性们可以适当的到健身房进行各类肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划，坚持锻炼一段时间，会达到你意想不到的效果。
