时间：2020-06-04 17:27来源：作者：点击：
有些父母可能会觉得我们是在小题大做，“我们自己当年就没分床不是也没事吗？”呃，是的，我们当年还有很多人从小经历过被姥姥绑腿，被奶奶睡过大扁头，还有的地方产妇坐月子前三天不给饭吃，然后，大多数人还是排除万难地活下来了。但是，谁敢说跟以前一样的生活，就是我们今天最好的选择？
当然，我并不是说分床一定就是越早越好。近些年来，就连很多传统上孩子一出生就分床睡的欧美国家，也有很多儿童心理学研究人员，赞同在小婴儿阶段亲子同睡，更加方便母亲照顾婴儿，也自然有利于更好地培养亲子之间的依恋关系。但这个亲子同睡的时间，原则上还是不能拖得太长，更不能无限制地拖到孩子白天都上小学了，晚上回家还和妈妈睡在一起。
独立入睡，对于一个孩子的个性和心智发展来说，具有多方面的积极作用。本文只是单独从性教育的角度出发，跟大家分享一下在3-5岁阶段给孩子分床的重要性（一般来说，如果家庭的空间条件允许，我们就建议直接给孩子分房；如果暂时分房有困难，至少也要给孩子分出自己的小床。本文以下不再区分“分床”和“分房”这两个概念）。
小朋友需要一个不含性刺激的生活环境
这里所说的性刺激，不是说一定有人对孩子做了糟糕的坏事，也不仅是指有人对儿童的性器官进行了直接接触，还包括可能导致性唤起的各种外界刺激。比如，有的家长在客厅中的穿着比较暴露和随意。再比如，就是孩子明明已经很大年龄，却迟迟没有和父母分床，每天晚上都能感受到来自另一个人身体的温度、气味、呼吸的节律等，这些刺激都可能激发他们的性兴奋和性焦虑。
3岁之后的孩子，性别意识开始萌发，他们开始在生活中去尝试理解“男人是什么？”“女人是什么？”作为一个有性别的人，在各个不同的具体环境里，有哪些行为举止，是合乎社会的期待和要求，哪些是不合适的？所以，我们通常会建议家长在孩子3岁以后，就要改变视角把孩子当个“大人”来对待。比如，拒绝异性的孩子跟自己一起上厕所，培养他们的隐私意识等等。
作为一个尚未成年的小孩子，家长也要保证小朋友所在的生活空间中，没有成年人色彩的性刺激呈现。工作中，我接待过好几位前来求助的爸爸妈妈，他们的小孩子都有在公共环境玩弄性器官的困扰（偶尔我们会看到喜欢摸自己小鸡鸡的男孩子），其中有一些问题不大的孩子，在回家完成分床之后，问题行为就自动消除了。这背后的原因，就是当孩子生活中感受到的性刺激消失，他就不再需要这样的行为来释放焦虑了。
为什么今天我们会觉得分床睡这么难？
有意思的是，每次在提到“分床”，都会引来很多爸爸妈妈的吐槽，纷纷说自己的孩子有多抗拒，不配合，哭着喊着耍赖皮，就是不肯自己好好睡觉。这个时候我就一般会提示大家去反思：“真的有那么难吗？”
这回真的是有必要回想过去了，想想在更早的年代，在我国还没有实行独生子女政策之前，我们的父母那辈人养孩子的时代，就极少听说大孩子分不了床——弟弟妹妹来了，更小的宝宝还在等着吃奶，大一些的孩子哪里还有理由可以赖在妈妈的身边？
所以，问题的关键常常在于我们自己有没有觉得，分床对于一个大孩子来说是个很自然的过度？还是一个巨大的伤害？我们自己对这件生活小事的情感反应是不是有些过度？
我们当代有很多亲子问题的难点，就是新一代的父母们，太过投入去做那种特别特别慈爱的家长，有时候反而会因为太容易体会孩子的痛苦，结果却在两代人之间制造出一幕幕的“焦虑升级”。
接下来，我们跟大家分享一些具体的小方法，可以帮助我们的孩子顺利分床。
1、尽早培养孩子良好的睡眠习惯，创建睡眠仪式
创建睡眠仪式的意思，就是帮助孩子尽早养成一个规律良好的睡眠习惯。爸爸妈妈们不妨在小宝宝可以整夜睡觉之后，就开始有意识地带领他们创建专属的睡眠仪式。比方说每天一到晚上8点，就带着孩子去卫生间洗漱、上床讲睡前故事、进行晚安抱抱等等。
这样做的好处，是把这样一系列的小活动，创设为一个“开始睡眠”的启动仪式，让孩子每每到了这样的时候，就习惯性地进入到一种 “准备睡觉” 的状态之中。等到孩子分床之后，尽管他睡眠的空间环境发生了变化，但是在时间的维度和父母的陪伴上，他依然还在原来的习惯之中。
我的一个好朋友家庭就很受益这种睡眠仪式：他们小夫妻都是自驾游爱好者，也常常带着孩子睡在野外的帐篷和睡袋里。但是因为孩子在一岁之前，就习惯了“听完爸爸唱歌就闭眼睡觉”的睡眠仪式，所以，即便是在野外，只要听完了爸爸唱的睡前歌曲，孩子就开始自动进入睡觉状态。
2、提早让孩子熟悉自己的新房间（新床）
孩子需要活在一个可预知的世界里，这样会带给他们更多的安全感。所以，无论是即将搬出父母的房间（大床），还是家中即将出生新的婴儿，这样的消息，都需要提早让孩子了解到。而不是为了避免面对孩子的哭闹，就糊弄孩子一直到不无法欺骗的那一天（那就是在保护父母，而不是孩子了）。
当然，并不是所有的孩子，都会对即将发生的分床很抗拒。他们之中还有很多人，对即将拥有自己的一块领土兴高采烈。所以，建议爸爸妈妈在正式让孩子搬进新房之间，给孩子多一些的时间，和他的新房间（新床）做游戏，建立良好的情感联结。也把挑选家具、安装新床这样的事情，都安排在孩子在家的时候进行，给孩子一个逐渐适应新房间（新床）的过渡期。比如说，我们可以在这个冬天购买新的小床进家，然后跟孩子说好，等到明年春暖花开的时候再正式搬过去。
3、保留孩子原有的床上用品和睡觉玩具
这个理由大家都比较熟悉，还是那句经典的“熟悉产生安全感”。让孩子睡觉的环境虽然变化了一部分，但还是保留了一些原来物品（就像我们还保留了和原来一样的睡前仪式），都会让孩子的过度更顺利。
4、对于怕黑的孩子可以提前跟孩子玩一些光影游戏
对黑暗的恐惧，是我们从祖先那里继承下来的自我保护本能，这本不是什么太大的问题，也并不说明我们的孩子在安全感有缺失。
在这个问题上，我们可以帮助孩子的一点就是，提前在生活中创设一些和光明黑暗有关的小游戏。比如踩影子的游戏。再比如手电筒，很多2岁的宝宝会对它很着迷，因为它的一开一关在小朋友看来真的特别神奇。还有家中的电灯开关，有一个年龄阶段的孩子会很喜欢玩，爸爸妈妈在这个时候，就不必教育他们节约能源，而是可以利用这个探索行为，让孩子感受到家中的黑暗与光明，实际上都是可以被我们自己控制的。
5、不要承诺本来就不会去做的事情
在刚刚分床的阶段，建议家长可以陪在孩子的房间里，等到孩子睡着之后在离开。但是这一点需要提前跟孩子坦白，而不是口头上答应陪孩子睡觉，等到他睡着以后再偷偷离开。任何时候都不要糊弄孩子，否则，他们会责怪自己因为不小心睡着了，才没有“看好””妈妈，让妈妈离开了，结果第二天晚上就会更加抗拒入睡。
6、当孩子半夜过来说害怕
比较建议的方法，是陪孩子回到他自己的小床上去。如果孩子年龄还小，父母可以考虑重新陪伴他入睡，大一点孩子则可以要求他自己睡觉就好。
这个时候特别考验父母的耐心和坚定性：一方面，我们不要批评孩子前来求助的行为本身，尽管这种事情常常把我们的确弄得很困乏；另一方面，也不要因为心疼孩子就干脆让他们上床一起睡——否则，父母的行动实际上就是在默认了孩子对于一个人睡觉的恐惧感。
7、检查父母自己的情感反应
前两天我在读书的时候看到一个国外的小案例，说的是一对小夫妻准备给他们的孩子分床。在此之前他们在见到家庭治疗师的时候，表达了他们对于这件事情的很担心。结果这个治疗师就反问他们：“先不说孩子，你们俩满意孩子即将去睡的那个小床环境吗？你们觉得那个床安全又舒服吗？”
然后这对爸爸妈妈互相对视了一下说：“不是的，我们觉得那个床看起来孤零零的，不是很友好。””然后治疗师就建议他们，去想办法把那个小床变成让他们自己满意的样子。于是他们夫妻俩就重新去很认真地装饰这个小床，在墙上、房顶上贴了很多小贴纸，还有一家三口的照片。
在这个案例之中，我并不认为那些小贴纸或者装饰品，会真的产生什么神奇的作用，而是通过这些行动，这对父母让自己的内心变得踏实，所以才可以在他们让孩子睡到这个小床里时，从内而外散发出“宝贝睡吧，我相信你可以在这里睡的很舒服”的真实情感意愿。
8、温柔的坚持，本身就意味着不是一次成功
很多爸爸妈妈都喜欢这句心理学的名言，但是，很可能他们只注意了“温柔””而忽视了“坚持”。
温柔，是指我们对于孩子的哭闹采取抱持的态度，不会仅仅因为孩子有负性情绪就批评他们。但是，这句名言中的“坚持””实际上也和“温柔”一样重要，它意味着我们需要怀着必须的耐心，去做为人父母应该去做的那些苦差事，常常需要坚持一段的不太容易的时间。
举例来讲，我的一个朋友在她家宝宝一岁半的时候给孩子分床。第一天的时候，妈妈在孩子的小床边陪伴了40多分钟才等到孩子睡着，将近三个星期后，孩子才能在20分钟内呼呼睡下。这已经是很理想的状态了，因为在他们家孩子的安全感和父母的权威性都建立的非常好。具体到每一个孩子身上，如果之前小朋友在生活中常常遇上不开心就发脾气，可能父母就需要更多时间，更多的耐心和坚持力，才能顺利完成最终的分床。
