时间：2021-07-17 23:00来源：作者：点击：
胎教已经越来越流行了，很多的爸爸妈妈都会受影响，觉得宝宝还在肚子里面就应该开始胎教，可是胎教也不是随便就可以进行的，而掌握恰当的方法来进行胎教，才会起到事半功倍的效果的，那么，孕妇如何胎教好呢？
孕妇胎教的方法选择：
1、营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
2、音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。
适合周数：怀孕第16周开始
3、美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
适合周数：怀孕第20周开始
4、抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
孕妇在胎教时可采用的技巧：
1、最适合开始进行音乐胎教的时间，是怀孕五个月的时候。
2、在差不多怀孕7个月的时候，最好是让宝宝自己挑喜欢的音乐听。具体的做法是，爸爸妈妈依次把乐曲放给宝宝听，然后观察宝宝的反应。你有时候会发现宝宝听到喜欢的音乐会有节奏欢快地游来游去，象跳舞一样！
3、十八九周的时候给宝宝听音乐一定要舒缓，在给宝宝听完音乐以后，可以继续给宝宝讲一些小故事，爸爸妈妈可以从胎教网站上去寻找。
4、除了听莫扎特胎教音乐，还可以每天唱歌给宝宝听。如果以后宝宝哭泣的话，就可以给他唱胎教的时候唱过的音乐，这样他会很快停下来不哭了。
5、最好听轻柔欢快的曲子，没有歌词的。注意要温和，声音不要太响。
6、胎教不是准妈妈一个人的事，大家都要给准妈妈支持和理解。尤其是抚摸胎教，可以换准爸爸来进行，会有不一样的效果。就算是准爸爸有时候太忙不能进行，也一定要创造一个温馨和睦的家庭环境。准爸爸妈妈都要有一个好的心态，共同期待宝宝的到来。
7、在听音乐时，最好是抚摸腹部和胎儿做运动。
8、宝宝安静的时候可以给宝宝放摇篮曲，这样在宝宝以后睡觉的时候放摇篮曲，宝宝会睡得特别好。在宝宝睡不着的时候给宝宝放摇篮曲也会很快就睡着！
进行胎教需要注意的事项：
1、胎教需适时适量
为 了和宝宝的作息保持一致，胎教需做到适时适量。第一，孕妈妈要经常观察腹中胎儿的动向，了解其活动的规律。选择在胎儿觉醒的时间进行胎教，并且每次的胎教时间最好控制在20分钟以内。第二，胎教需适时适量。每天固定时间进行胎教，让宝宝养成规律的生活习惯。第三，胎教需投入感情。准妈妈们不能把胎教当做任务来完成，在胎教过程中，准妈妈需要集中精力，全身心地投入，和宝宝建立起最初的亲子关系。
2、提供胎儿良好的环境
对宝宝来说，良好的环境就是妈咪保持愉快的心情和摄入充足的营养。良好的环境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于宝宝的生长发育。
3、施教中注意宝宝反应
如果在胎教进行过程中，宝宝突然胎动频繁，就说明他不喜欢。这时候应该暂停施教，盲目继续可能会造成宝宝的不舒服。
