时间：2020-06-04 18:40来源：作者：点击：
这是最重要的。如果小孩本来睡眠就不足，还让他起床的话，只会精神上更烦躁，对食欲和消化也不好，所以晚上不管遇到什么事先想办法让小孩睡觉。切忌熬夜。
预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”,孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。对于孩子来说，有时甚至很简单，只要在睡前和她约好，让她自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在她耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。
可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。
把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。比如我和孩子之间的秘密小游，每天早晨闹钟响起后，我就把孩子从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时，孩子同学尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。接下来该干嘛就干嘛去吧，起床气？哪还会有！
有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。我比较喜欢抓着孩子的手让她自己抚摸自己的小脸，这样既能让她感觉到妈妈轻轻摸她的滋味，又让她觉得象是在和她玩游戏，小人儿往往就会咯咯地笑出声来，懒劲也就过去了。同样是5分钟缓冲，爸爸的方式又和我有所不同。他会把孩子抱到客厅，坐在沙发上，让孩子如树袋熊一般趴在他的胸膛上再睡5分钟。爸爸坚实的怀抱给了孩子安全感，放松的感觉再加上5分钟的约定，同样也能很好地让孩子的起床气不再发作。
有起床气的孩子一般都会喜欢喝牛奶吧，这是我最新的发现哦。调查了身边好几个朋友的小孩。如果你家孩子起床气严重，可以尝试给他喝一口温牛奶。喝完嗓子滋润，嘴里甜甜的，会调动起他的食欲哦。
其实预防、应对孩子的起床气，最需要注意的，就是父母尤其不能生气。一旦生气，只会给孩子不平稳的情绪来个火上加油，同时也给孩子起了个坏榜样。多想一些招，提前几分钟，用平和的心态、平静的语气来唤醒沉睡的宝贝，一起迎接美好的新早晨，也会让自己和孩子，一整天都拥有一个好心情。
