时间：2020-06-04 17:29来源：作者：点击：
在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡;每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。
喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋;让他在爸妈的怀里安静一段时间。
宝宝的营养不够往往容易生病，其中缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。另外缺乏维生素D致使钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。多表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。如果是这种情况就要就医检查了，并且要适当给宝宝补钙、补充维生素D并多晒太阳。另外宝宝出牙或其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。
爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。
看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。
如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。
宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。
如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。
这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。
在宝宝一个月到两个月大的时候，他每隔两个小时就会觉得困。但是，如果妈妈过了适合把他哄睡的时间，他就不会觉得困了。把宝宝放在襁褓里，襁褓会让宝宝觉得温暖以及有安全感，这样可以使宝宝尽快入睡。注意观察宝宝发困时候的迹象。以下是宝宝发困的普遍反应：揉眼睛、拉耳朵、一直眨眼睛。如果妈妈发现宝宝有以上的动作出现，或其他发困的现象，可以把宝宝放到婴儿床里了。
有些宝宝就是不肯在晚上睡觉，即使把他哄睡了，他也会很快清醒。在宝宝刚出世的时期里，这是没有办法解决的问题。但当宝宝有两个星期大的时候，妈妈就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了。白天的时候，妈妈要尽可能多地跟宝宝一起玩游戏。尽量使家里充满阳光，有明亮的感觉。还有，妈妈不要过于紧张噪音的大小，不要刻意把电器都关掉。亮度和声音的大小可以帮助宝宝认识到白天跟夜晚的不同。到了晚上的时候，把灯光调暗，把声音降低，不要跟宝宝说话和玩耍。不久之后，宝宝就能认识到什么时候该睡觉了。
当你的宝宝一个月到两个月大的时候，让他学会自己入睡。当他还醒着但是已经发困的时候，把他放到婴儿床里。一位专家这样说道：“我不赞成父母哄宝宝睡这一举动，即使在宝宝还小的时候。父母们总以为宝宝还小，哄他睡觉没什么，甚至觉得是应该的。但事实不然，一旦宝宝养成了被哄睡的习惯，他就很难改掉这个习惯。当爸爸妈妈们不哄他睡，而是把他放到婴儿床里让他自己睡的时候，他是不会轻易入睡的。”
