时间：2021-07-01 06:26来源：作者：点击：
在快要分娩的时候，准妈妈们的事情也变得越来越多，什么待产包之类的，所以就会忽视自己的饮食。分娩前的饮食其实不容小视的，只有吃得好，才有力气分娩，帮助产妇顺利生产，那分娩前的食谱有哪些呢？
分娩前的食谱：
养肝汤：
制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产 妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，但是，要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
红枣羊肉汤
优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
鱼头汤
制作：五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。
鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。
莲藕干贝排骨汤
制作：干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。
可以帮助改善体质，增进产力。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。
生孩子是让人有幸福又担忧的事情，知道了分娩前的饮食食谱，现在再来了解下分娩前的护理，分娩前的护理也是很重要的，不能忽视哦。
吃好喝足
分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。
尽量多休息
分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。
不要干重活
一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。
屋内或户外散步
散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。
洗澡温度不要太高
临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。
集中精力做深呼吸
集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。
保持会阴清洁
要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。
严禁性生活
以免造成早产或产后感染。
时刻有人陪伴
越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。
不要恐惧和担忧
难免有些恐慌，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。
