时间：2021-04-23 05:30来源：作者：点击：
三伏天到了，很多的女性刚刚分娩正准备坐月子呢。夏季坐月子无疑就是极为痛苦的事情，但也有人认为空调可以解决一切的问题。其实夏季坐月子还需要注意饮食哦，那夏季坐月子的饮食自注意事项你了解吗?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧。
第一：先流食
其实产后坐月子很多妇女一开始就会开始各种滋补，不过小编提醒，分娩后肠胃功能还是比较虚弱的，所以建议先以流失为主，比如说面条或者是粥，再慢慢的吃米饭。
第二：远离油腻
坐月子期间多数都会滋补，但滋补时建议要远离油腻，清淡为主哦。因为过于油腻的食物基本消化方面都会比较困难一些，而且还容易造成肥胖或者是高血压等问题出现哦，所以饮食要清淡为主，远离油炸等油腻食物。
第三：多样化
坐月子期间如何饮食呢?建议营养要全面一些，荤素搭配要合理一些。在保证各种果蔬的同时，可以鸡鸭鱼肉牛羊换着吃。不过要记住坐月子的前两个礼拜要远离大鱼大肉哦，因为这个时间长肠胃功能还没有恢复。
第四：补钙补铁
夏季坐月子应该多吃一些补铁补钙的食物，因为从孕期到产后，孕妇流失了大量的钙质以及铁质，那坐月子期间自然要好好的滋补滋补。因此建议平时可以喝点骨头汤或者是吃点海带、木耳还有芝麻以及动物的内脏等等。
其实夏季基本天天都是高温的季节，坐月子无疑就是痛苦的事情。但坐月子就是为了调理好身体，而饮食则是不错的方法。那选择夏季坐月子的朋友可以来瞧瞧这些饮食 原则哦，多注意补铁补钙，还有保证营养的全面哦。
