时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
1、渐进法
想要尽快的回奶，妈妈们可以慢慢地试着渐进法进行。所谓的渐进式包括妈妈要渐渐减少进行喂奶的次数、渐渐地延长喂奶的间隔时间、渐渐地缩短单次喂奶的时间，从这三个方面着手，慢慢的让乳房、宝宝都渐渐适应，对自然回奶的帮助是很大的。
2、食物法
我们可以食用一些帮助回奶的食物，比如像韭菜、山楂、麦芽之类的。还有就是在饮食中慢慢减少食物中的水分含量，因为母乳的主要成分就是水。另外想要回奶，妈妈们的饮食上要减少高蛋白的食物摄入要，多食用清淡、少汤、少水分的食物能够帮助回奶。
3、内衣法
在产后不少妈妈都会选择穿较为紧身的衣服来帮助恢复身材，要注意的是，虽然妈妈们穿紧身衣能够帮助减少乳汁的分泌，但是穿紧身衣能够刺激乳头，那样会增加乳汁分泌，最好是能够选择既具有紧身效果又能够有效支撑乳房的内衣。
4、冰敷法
在使用冰敷法的时候一定要注意冰块的温度不宜过低，不宜直接用冰块进行冰敷，温度过低的时候最好能够拿条毛巾包裹冰块进行冰敷。当然，也不是一定要选择用冰块进行，只要是温度稍低的都可以用来进行冰敷，以缓解涨奶时乳房的不适。
5、药物法
对于采用渐进法、食物法都失败了的妈妈来说，可以找医生制定回奶计划，其中少不了的就是通过药物进行。不管是服用药物还是打针回奶都不应该作为回奶的第一选择，毕竟是药三分毒，对身体的影响还是存在的。
6、找催乳师
催乳师除了能够帮助催乳之外，想要回奶的妈妈也可以找她们进行按摩回奶。虽说自己也能够对乳房进行按摩，但是专业的催乳师的专业按摩，能够有效的起到相应的效果目的。
