时间：2024-11-24 05:39来源：作者：点击：
产后两个小时就可以做提肛运动。这样能够促进**，盆腔肌肉的张力恢复，避免出现盆底肌肉松弛，还能够提高**憋尿肌的力量，避免出现产后漏尿。做盆底肌肉收缩锻炼，一定要注意坚持。除了做提肛运动之外，平时还可以做产后瑜伽。但一定要根据自己的身体情况，量力而行，不要过度锻炼。
但是需要适可而止，避免长时间的劳累过度，而且也要避免做剧烈的运动锻炼，做提肛运动也是非常有利于**松弛恢复的。在此时也可以选择正规的医院做相关**，看一**体恢复的情况。并且需要注意个人卫生，每天坚持使用温开水的方法清洗**，防止交叉感染。如果是在喂奶的时候，每次在给宝宝喂奶之前，也可以将**彻底的清洗干净，并且可以多喝汤水的食品，也能够帮助下奶。
