时间：2020-06-04 18:40来源：作者：点击：
客观评价他的优缺点。
欣赏自己与他人的不同。运用自我监督的技巧。运用“积极自我谈话”技巧。对自己的行为负责。接受自己所犯的错误，并从中汲取教训。对他取得的成绩表示赞赏。。尊重他人的需求。艾米丽的故事艾米丽今年七岁，她很容易选择放弃，似乎没有自信来解决所遇到的问题。她的父母形容她是个开朗，但不出色的孩子。老师听说她在班里做错事的时候，常说自己很笨。她的完美主义也体现在对待同学方面，她不能容忍他们犯任何小错误。她还坚持纠正别人的错误，好像要掌控别人做的每一件事。同学们一开始还接受她的这种行为，但是现在开始讨厌她了。他们有意躲避她，周末和放学以后很少有人邀请她一起玩。杰克的故事杰克今年九岁，表面上看他很自信。他总是在交谈中流露出自己有多聪明。为了证明这一点，他会和朋友进行较量，显示出他比别人更强。例如：“我打赌你不知道123乘245是多少？”每次他的同学告诉他一个自己引以为豪的事情，杰克总是说一件更了不起的事情。小区里的孩子都不喜欢和他一起玩，因为他们说他总是“作弊”或者“修改规则”。他的妈妈接到一些电话，说他在公交车站欺负小孩。他嘲笑别人，并且挑衅他们打架。父母非常担心他的行为，杰克以前经常被欺负，现在他好像反过来要欺负别人了。杰克和艾米丽的自尊心都很低，这样的孩子会采用某种特殊行为来弥补自己的自怜情绪。可以从上面的例子中看到，自尊心低的孩子表现形式也不尽相同。自尊心小测验做下面的小测验，判断是否需要增强孩子的自尊心。?孩子是否能客观地了解自己的优势和短处？?孩子是否能用好的心态看待自己？?其他孩子拿他开玩笑，他是否会跟着一起笑？?他是否能接受建设性的批评意见，并做相应的改变？?他是否能接受赞赏，并且继续自己的好行为？?他是否能容忍别人的不同？(如果孩子苛刻地批评别人，或者嘲笑别人的弱点，那很明显他不能容忍别人)?孩子难过的时候，是否很容易就平静下来？?孩子是否为自己干净整洁合宜的外表而感到自豪？?孩子是否能用坚定的语气向同伴表达他的需求？?孩子是否能为自己的错误承担责任？?孩子在遇到挫折的时候是否还能坚持不懈？?孩子是否能有效地处理挫折？?孩子是否能对同伴说“不”？?孩子是否能自信地面对新认识的朋友？?孩子在参加一项新的活动的时候，是否会期待成功？这些问题不仅涉及孩子如何看待自己，而且也能看出他是否能为自己的行为负责。如果上面所有问题的回答都是肯定的，那么就可以跳过这一章。如果有些答案是否定的，那么本章还是值得你继续读下去，并尝试做其中的练习。“自尊心”与“良好社交技巧”的关联近几年来发表的研究成果，都在强调具备较强自尊心对于孩子情感发展的重要性。到附近的书店看看，你就能找到很多讨论这方面话题的书籍。或许你已经知道自尊心的重要性，但是可能还并不了解如何帮助孩子培养自尊。本章所讨论的重点就是“自尊如何影响到孩子与同伴之间的关系”，以及作为家长如何帮助孩子建立良好的自我感觉。孩子一旦具备了良好的自尊，那么他就很容易和同伴建立所需要的友谊。“爱自己，才能爱别人”这句话适用于爱情，也同样适用于友谊，也就是说“要得到朋友，首先要做别人的朋友”。我辅导过的孩子对于自尊是这样定义的：“自尊就是我们对自己的一种感觉。”“如果你具备自尊，那么就会喜欢自己。”“我很好，所以我有自尊。”当我们思考关于自尊的问题时，通常想到的是对于自己的想法和感受，有时候，我们会忘记自尊也指对于自己能力和自我控制的感受。低自尊的孩子会感到很无助，他们觉得无论怎么做，都不会有什么改变。对于低自尊的孩子而言，当好事发生在他们身上的时候，他们会认为那是侥幸；而不好的事情发生的时候，他们会认为运气不好，或者都是别人的错。例如，一个低自尊的孩子可能会说：“飞盘正好传向我，所以我才接到它。”而一个高自尊的孩子则会说：“我和爸爸练习了很久，所以我能接到飞盘。”低自尊同时又有学习障碍的孩子会说：“老师讨厌我，所以我考试不及格。”而高自尊的孩子能对自己的行为承担，他会说：“我对考试没有付出足够的努力，下次我要花更多的时间来准备考试。”一个低自尊并且在交友上有困难的孩子会说：“班里所有的同学都和我作对，因为他们都是笨蛋！”而一个高自尊的孩子，当他遇到同样的问题时会说：“哇！我要改变自己的行为，好让他们喜欢我。”低自尊的孩子倾向于选择自尊心不高的孩子做朋友，这些选择的结果就是自尊心更低，造成恶性循环。自尊心影响艾米丽和杰克与同伴的关系艾米丽认为她所犯的错误似乎反应的就是她自己，她说自己是“笨蛋”。为了掌控自己的生活，她做出了不好的社交选择。例如：她告诉别人应该怎么做，这样的行为会让大家逃避她。艾米丽不理解同伴的反应，她感觉受到伤害，她的自尊因此更低落了。杰克也陷入类似的循环当中。他通过吹嘘来过度掩饰对自己的不好感觉。吹牛并贬低别人让他感受到自己的力量，他不知道这种力量还可以通过别的方式得到。这样的行为造成了很差的同伴关系，并且严重危害到他的自尊。为了得到补偿，杰克通过把自己和同学孤立开，来自我防御。对于艾米丽和杰克的情形，我们不能把他们的“自我感觉”和“对待同伴的方式”分开来看。一个肯定自我价值的孩子能顾及他人的需要，“尊重他人”是孩子有高自尊的直接体现。“我是否降低了孩子的自尊？”为人父母，责任重大。我们经常怀疑自己是不是做得不够好。我常听到父母讲：“我很爱我的孩子，总是鼓励她，赞赏她，但是她还是对自己很苛刻。”或者“为什么我的孩子自尊心这么低，我做的什么事情造成这样的结果？”再或者“我告诉孩子他很棒，但是他不相信我，我该怎么办？”我也一直很惊讶地看到很多孩子成长在舒适、有爱又有安全感的家庭，但是他们仍然存在自尊方面问题。同样，我也认识一些孩子，他们遭受过难以想象的虐待，家庭很不稳定，生活环境也很不安全，但是这些孩子仍然有很强的自我价值感。当我还是个年轻的治疗师的时候，还没有孩子，我发现自己很容易把孩子的社交和情绪表现，怪罪到父母身上。“如果父母能……孩子就会好很多。”“为什么他们不能……”也许是因为这种态度让我觉得更能掌控自己的工作。但是，现在我知道了有些婴儿一生下来就很文静温和，有些则相反。有的婴儿和人接触需要很慢的预热过程，而有的对外界刺激非常敏感。有的婴儿大哭，有的只会呜咽。有的婴儿急着认识其他人，有的则小心翼翼。他的反应更没有预见性。例如：父母对孩子微笑，可能不会引起孩子对父母微笑。相对于那些能自然融入到群体当中，个性又很随和的孩子来说，难以相处的孩子会因为自己的个性而得到不一样的对待方式。总之，难以相处的孩子会让照顾他的人感到自己不能胜任工作。父母经常会发现养育老大的成功经验，在个性更复杂的老二身上却一点也不管用。当然，这并不是说这个孩子的人生就不可救药了，而是要给他提供适合的成长环境。在孩子的一生中，会受到许多重要的外界因素影响。老师、兄弟姐妹、祖父母，以及朋友都会对孩子的自尊产生影响。孩子的天性决定了他是否能很容易被别人了解。例如：一个孩子在课堂上不守规矩，通常会得到老师对他的负面评价，那么就会给他带来负面情绪，进而和老师陷入恶性循环的互动中。作为父母，你无法完全控制谁和孩子接触，但是你可以在家庭生活中创建一种有助于孩子成长的环境。重要的是你首先要接纳孩子独一无二的个性，抛弃那些不现实的期望。这并不是说不给孩子设立规矩和界限，你需要觉察任何对孩子失望的情绪，并且努力不要让这些情绪控制和影响你与孩子之间的互动。其次要关注孩子的长处，以及他所具备的能力。我们要接纳孩子本来的样子，并且学习如何创造一个适合他成长的环境。
